能夠多吃一些補腎的食材，比方桑葚，枸杞，黑豆等。黑豆水是補腎水的，有沒有聽過一句話腎好什么都好。黃豆，偏于疏通中氣脾胃之氣，而黑豆偏于入腎，補腎固精力量更強。下面再推薦個食療補腎法“黑豆丸”，用于腎精不足引起的頭暈目眩，耳鳴腰酸。
黑豆能滋陰補腎，對于孩子因腎虛引起的盜汗，也就是夜晚睡眠時的大量出汗，有很好的調理作用。孩子補腎促長個，就要適當多吃黑色食物。黑豆一小把，日常補腎不用怕！豆類植物一般都有空管狀莖桿，所以輸送水液能力一定很強，因此豆莢和葉子都可以儲存大量水分。
家長可以把黑豆和牛奶一起打成汁，讓孩子更愛吃。做法就是直接抓兩小把黑豆，黑豆炒了反而容易上火，煮10-20分鐘不要煮破皮。黑豆水又叫月子水，補血養腎、預防水腫，消炎降火、提G睡眠質量。
三個促進長個的黑色圣物中醫認為五色入五臟，黑色食物補腎，而腎主骨生髓，決定了孩子的身高。介紹一個小偏方：將黑豆煮熟再用陳醋泡一周，每天吃上一小碟，可以為您補鈣益腎又烏發?@微頭條@頭條健康。
黑豆用于腎虛陰虧煩渴、血虛頭暈目昏，陰虛多汗，以及腎虛腰痛、水腫尿少等癥，常與天花粉同用。明代著名醫學家李時珍認為，服食黑豆令人長肌膚，益顏色，填筋骨，加力氣。黑豆—除了含有大豆蛋白和大豆異黃酮外，比黃豆含更多的鈣和鐵，更適合孕婦更年期婦女及骨質疏松者食用。
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