注意休息痛經時要注意充分休息，不宜過度勞累。近日，深圳痛經假經確診可休1到2天引發關注。有些人可能會因為過度勞累或長期熬夜而導致痛經。依中醫而言，痛經的根源是，血虛寒凝，瘀血阻滯。
如何快速緩解痛經呢？方法一，熱敷法。不管哪種方法，最好能排出於堵和體寒，這樣才是從根本上解決痛經的問題。痛經也是病，分為原發性痛經和繼發性痛經。她的痛經從高中就開始了，一直沒有重視，后來聽說生完孩子痛經就會消失，如今孩子都1歲半了，痛經卻越來越厲害。
痛經”伴侶“布洛芬，你不一定適用！說起布洛芬，很多姑娘再熟悉不過了，可能每個月都要和它“相伴”幾天。適量服用也有緩解痛經和氣血不足的效果，對改善氣血不足和貧血也有很好的效果。
很多中醫，到這一步就完事了，那可不行！忽略了一個問題：這些寒氣從哪來？來自脾，患者脾上的寒氣過盛，才會引起的痛經。我發現近些年，女生痛經已經成為了普遍現象，慢慢地大家會認為：“休息一下，疼幾天就好了”，“只是來姨媽的普遍現象”。
適當散步做些簡單舒緩的體操動作，這些都有助于改善痛經。此外，還可以通過暖寶、暖貼、暖袋等物品來進行局部熱敷，從而有效促進腹部血液循環，這對緩解腹痛和痛經來說非常有效。每個月的那幾天，讓你月來月好對于一些女性朋友來說，每個月的例假會顯得有點恐怖，因為痛經的來襲，讓這些女性朋友承受著很大的痛苦。
3、適當做有氧運動月經期間，可以選擇有氧運動，這也可以在一定程度上緩解痛經。因為女性在來月經的時候，如果吃太多的甜食，不僅這種痛經的現象沒有得到有效的緩解，反而糖分吃的太多容易引起血糖不穩定，加重身體的不適。
痛經的時候可以在小肚子上放一個熱水袋，或者是躺床上用加熱毯墊身下加熱，能緩解痛經。原發性痛經常起始于青春期，隨著年齡的增長或懷孕后，痛經會減輕或消失。溫馨提示：繼發性痛經，進行性加重，警惕子宮內膜異位癥。
做好這4點，輕松趕跑姨媽痛1、局部熱敷女孩痛經的原因大多也與日常護理不當有關，就比如說：腹部受涼。如果妹子你從青春期開始，每次來月經就有固定程度的疼痛（疼痛程度不加深），也無其他不適，大概率屬于“原發性痛經“。
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