脖子扭傷是比較常見的，有可能是與用力過猛有關系。其他因素：如頸部肌肉過度使用、受寒等也可能導致脖子扭傷。為避免脖子扭傷的發生，平時應注意保持正確的姿勢，避免突然轉動頭部，尤其是在運動前做好熱身準備，給大家分享幾個脖子扭傷后自行緩解的方法：①休息：盡可能避免活動，讓受傷的肌肉得到充分的休息和恢復。

2、運動受傷：例如運動過程中發生頸部受力、撞擊、摔倒等，也可能導致脖子扭傷。外甥說就一扭頭，脖子疼得動不了了。而造成脖子扭傷的原因可能有多種，包括：1、突然轉動頭部：如突然轉頭或突然停止運動等，會導致頸部肌肉突然受力，造成扭傷。

脖子扭了，能自行緩解嗎？大家好，我是張永旺醫生，最近有多名粉絲朋友陳述自己不小心扭到了脖子，問怎么能緩解？其實脖子扭傷是指頸部肌肉或韌帶受到拉傷或扭曲，引起疼痛和不適。最近在頭條上寫的比較少，主要的原因就是前一個月脖子扭到之后，就留下了一些后遺癥，比如說低頭抬頭都會扯到腦袋有點疼，這的確是比較讓人感到有點小慌，所以最近就比較少用，轉而開始慢慢的鍛煉身體，讓讓脖子慢慢的恢復，現在已經恢復的差不多，至少左右扭動不會有問題，然后抬頭低頭也都還行，但是時間不要太久，因為現在抬頭還是有輕微的疼，但比之前那個抬頭就疼，不能扭轉好太多。

脖子扭了需要看什么科建議到耳鼻咽喉頭頸外科就診。4、慢性頸部疾?。喝珙i椎病、頸肌肉疲勞等，也可能導致頸部肌肉扭傷。這些不良外因還有急性頸部扭傷，頸肩部肌纖維組織炎等?！緭p傷科普】頸部揮鞭樣損傷——顧名思義，你的脖子像鞭子一樣揮舞而受傷。

疼痛緩解后，醫生一般建議通過三點支撐、彈力帶鍛煉等鍛煉頸后方肌肉，逐漸恢復生理前凸。3、長時間維持不良姿勢：如長時間低頭看手機、電腦等，會造成頸部肌肉長時間處于緊張狀態，容易引發扭傷。

怎樣糾正頸椎病中頸椎變直或反曲畸形？患有頸椎病或頸部肌肉扭傷時，為了保護頸部，頸部部分肌肉呈痊狀態，部分呈松弛狀態，目的是避免刺，減輕疼痛等的反應，使頸部更舒適地適應頸椎的退化與損傷。

頸椎生理曲度變直還能恢復嗎？頸椎生理曲度變直或反曲后必然伴有頸部肌肉勞損，患者可能出現頸部肌肉疼痛，影響糾正曲度，因此，可通過熱敷、理療等緩解頸部肌肉疼痛癥狀。頸椎扭傷的癥狀包括頸部疼痛/僵硬/頭疼/背痛/肩膀或手臂的麻木或刺痛，特別嚴重造成頸髓損傷亦可造成截癱。

另外枕頭的支點加之頭之重量，也可使頸椎向前側凸起，從而恢復變直的或反曲的頸椎，消除頸椎畸形，如果頸椎畸形得以校正，則因之而出現的肩背頸部之痛麻木不適等癥狀會自然消失。舉個例子，像突然剎車時，脖子往后一震撞到腦袋，然后脖子有些刺痛的經歷，如果類似的再加速，再劇烈一些的動作和撞擊，可能就會演變成揮鞭樣損傷（whiplashinjury）。