不然喝完就睡覺身體消化系統負擔太大。嘗試啜飲而不是一口氣喝完，這樣您的身體才能正確消化食物。吃完水果，不要馬上喝水喝完水，可以馬上吃水果?！?】9-11點是巳時時間，脾經當令，脾主運化，脾主造血起到消化吸收作用，所以在9點以后，11點以前，喝完800毫升水，就可以達到造血和消化吸收之功效！【5】13-15點是未時時間小腸分清濁,把水液歸于膀胱,糟粕送入大腸,精華輸送于脾。
事實上，一口氣喝完所有的水會讓你的肚子腹脹。我怎么聽說喝點水能參與消化呢？畢竟食物太干，在腸胃里也不好蠕動吧。而水果被吃到胃里以后，要來回的搓揉，消化吸收它，還需要一定的時間，而此時再喝進去一些水，胃就不會好好的消化水果。
書上寫的是從白天喝到天黑，說明喝了二十多碗是很慢的，不是一兩小時喝完。小腸經在這時對人一天的營養進行調整,所以要在15點喝完500毫升水,有利于營養吸收。【3】5-7點是卯時大腸排毒時間，所以在5點以后，7點以前，喝完800毫升水，就可以達到清除腸道廢物，增強免疫力，我們人體70%的免疫力在腸道。
另外，臨床上胃排空的時間大約是4-6小時，特別是飽食之后，吃蛋白質的食物可能會排空更慢，這個時候如果喝大量的水分，會造成消化功能不良，另外會造成胃容量相對而言負荷過重。飯后來講是不建議大量飲水的，因為飯后胃腸道的黏膜血供豐富，會分泌大量的胃酸，胃酸的分泌就是為了增加食物的消化，如果這個時候飲用大量的水分會使胃酸稀釋，就會影響胃部對食物的消化功能，造成消化功能紊亂，患者會出現腹脹、腹痛等相關一系列癥狀。
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