”喝咖啡不僅能提神，對健康也很有好處?？Х仍趺春炔盘嵘?！選擇濃縮咖啡：濃縮咖啡含有更高的咖啡因，所以在需要提神時可以選擇這種咖啡。累了一個假期了來杯我做的咖啡吧提神醒腦去油還解乏。

一般來說，早上（10點左右）來杯咖啡可以達到很好的提神效果。民企的茶水房提供咖啡的不多見，自備黑咖啡三包，提神醒腦。適量飲用咖啡有助于提神和增強注意力，但需要注意控制飲用量和避免空腹喝。

上午10點喝咖啡提神效果更好，咖啡因需要8小時左右才能代謝出去，太晚喝會導致失眠。研究發現，一杯咖啡的提神效果可在飲用后10分鐘發生，但咖啡最高濃度發生在45分鐘后。5、選擇現磨咖啡，盡量不要選擇速溶咖啡。

真是服了，喝個咖啡，這么提神嗎？一晚上不知道自己怎么睡著的，閉著眼睛，迷迷糊糊的聽到腦鐘響才起來，眼睛很痛，腦瓜子也嗡嗡的！喝杯咖啡提提神，今日頭條故事多，閱讀創作倆不誤，物質精神都豐收！@如畫花沐陽@率真畫板st@超開心的婆婆。

研究表示，咖啡的效果將持續2到3個小時。1、每天3杯咖啡能降低心血管疾病的風險。有的人喝了咖啡本來是想提神的，結果反而更想睡了，難道真的是咖啡不管作用了嗎？其實不然，要想喝了咖啡能解困，需要注意以下幾點：1、咖啡提神第一條，要在不困的時候喝2、想要咖啡更提神，喝完咖啡睡個20分鐘3、攝入適量咖啡因，大概200~250毫克4、長期攝入咖啡因，會產生耐受，可能提神效果會越來越不明顯5、咖啡要提神，最好不加糖。

咖啡因會刺激胃酸分泌，最好吃完早飯后再喝。2、對減肥有幫助作用，運動前喝杯咖啡，能促進脂肪燃燒的最大化?？Х纫蛐枰?小時左右才能代謝出去，因此別太晚喝，以免晚上失眠，尤其是對咖啡因比較敏感的朋友。

3.避免空腹喝：空腹喝咖啡會刺激胃酸分泌，造成胃部不適，建議在吃些東西后再喝咖啡。痛苦死了，昨晚喝了杯咖啡，就再也睡不著了，左側躺不得勁，平躺夜不行，右側躺夜不舒服，腦子就一直在轉，在想。

2.控制飲用量：過量的咖啡因會讓身體出現不良反應，建議每天不超過400mg的咖啡因，即大約3-4杯咖啡。5.喝水：咖啡因是一種利尿劑，容易導致脫水，所以在喝咖啡的同時，要適當地喝水，以保持身體的水分。