人們的身體情況好了不少，但是患病的幾率也并不少，因為很多人都沒有運動。走路作為每個人都需要的行動方式，也絕對成為了最為簡單的一種運動的方式。其實這句話的意思非常簡單，就是在吃了飯之后稍微走一走，消化和運動一下就可以獲得更長的壽命。
友友們，晚上好！今天你運動了嗎？歡迎評論區留言：微頭條生活養成計劃#。間接運動而在這樣的情況下，走路比較快的人就間接性的有了運動的效果，反而那些走路比較慢的人就沒有這種狀態。
應該是吃完飯最少靜坐三十分以后再走，從而保護腸胃健康，增進腸胃功能，對身體無害。少吃米面，吃雜糧，蔬菜，每天一個雞蛋，二兩瘦肉，晚飯后40分鐘比正常散步快一點運動40分鐘。但是，千萬別吃完飯就走，那樣血液就會分散到全身各個部位，導致胃腸供血不足，不利于食物的消化吸收。
堅持這么多年來體重不增也不減，能保持就不錯了，今天你們運動了嗎？記得不要秒贊秒評，請停留15秒，感謝友友的閱讀，喜歡我的分享，別忘了留個關注。如果體重超標了（自己定個目標值），吃飯要調整（飯量，粗細糧等），尤其晚上要少吃；運動量也調整，比如多走兩千步，小跑一圈。
吃完飯，和家人一起戶外溜達一圈，這幾天的天氣挺好，氣溫回升的挺快，桃花也盛開了晚上出來走走正好可以鍛煉身體，不管做什么，都要一心一意。今日運動步數剛剛兩千，今天是五一假期最后一天，運動步數差的太多了，今天上午在家看電視，下午睡午覺，今天簡直太懶了，吃完晚飯我要運動了，一萬步是萬萬不能放棄的，已經堅持一個月了，要繼續堅持下去，努力改變自己，做自己的宇宙，一路向陽。
先把排骨湯放蔥姜，大個火燒開，小火燉一個小時。排骨可以煲各種湯，蓮藕排骨湯，茶樹菇排骨湯，玉米胡蘿卜排骨湯…。再把蔥姜香料放進去翻炒，淋入調好的料汁，再把排骨湯倒進去，沒過...
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