母乳喂養,兩年就瘦下來了,再堅持一下輕的運動,只要有時間瘦下來了不是問題,我就是這樣的。母乳喂養每天自己也餓的快,月子里一天吃6餐,基本上每一餐都吃的也不少。產?后母乳?喂養能瘦嗎?是什?么原理?能。
我的親身體驗,我生完二胎坐月子期間瘦了5斤,出完月子到兩個多月就沒再掉秤了。一胎的時候比現在二胎奶水還要多,因為一胎的時候也不怎么懂,就使勁兒的吃,生怕孩子沒奶吃。我家寶寶生下來6斤7兩,加上羊水這些基本上我生完寶寶沒有瘦多少,都說母乳喂養瘦的快,可我覺得自己好像不容易。
不過,母乳喂養的媽媽們也可能會發現直到寶寶離乳或斷奶了之后,體重才開始減輕??傮w來看,相比不母乳喂養的媽媽,母乳喂養的媽媽們至少在產后的頭幾個月體重減輕會相對較快一些。從整體角度,母乳喂養過程會讓媽媽們更有饑餓感,因此意味著需要更多一些進食。
據研究表明:產后給孩子吃母乳的話,媽媽每日的母乳量需要消耗近500卡的熱量,母乳喂養可以幫助媽媽在分娩后更快的恢復身材。哺乳期怎么吃可以減脂不減奶?我太有發言權了,我兩胎都是純母乳喂養到1歲,兩個月體重還瘦了28斤,而且一點都沒有影響奶量。
就很煩!\t所以二胎產后,我忌每天大魚大肉的補,這樣子奶水的脂肪含量不會高,寶寶好吸收,我還不怕發胖堵奶。生完二寶已經快7個月了,生下來奶水就不夠吃,到現在還沒有瘦下去,生完老大出了月子就基本回到懷孕前體重了,感覺二胎不好恢復,姐妹們生完寶寶都是怎么恢復身材的,一起討論下。
另外,因為母乳喂養,如果家庭觀念認為哺乳期媽媽要多吃“奶水才有營養”,從而一味勸哺乳期媽媽多吃,這也可能導致哺乳期,體重不恢復,反而增加了。所以,總的來講,母乳喂養的媽媽是否瘦得“快“,還是要綜合看哺乳期媽媽的整體飲食、運動、育兒辛勞程度等各種因素。
僅僅從母乳喂養角度,確實可以幫助媽媽們產后體重恢復,因為身體需要利用媽媽的脂肪和能量來分泌母乳,給寶寶提供營養和能量。那再加上下邊的三個專屬哺乳期的動作一個月時間呢,讓你重新回到孕前的好身材,你生完孩子多久了呢?告訴我你的身高體重,我來帶你瘦。
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