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晨起最好盤腿打坐年長者不消耗體力

來源:互聯網 2023-05-04 14:30:24 148 人看過 手機閱讀>>

年齡較大的人最好清晨起床在上練盤腿打坐,以練養身氣功為主,這樣做不消耗體力。應該是打坐讓我精神比一般人好一些,我總體上還行,也累但是可以承受。今天打坐100分鐘,雙盤,從6點54分到8點35分。

今天打坐100分鐘,雙盤,從4點25分到6點05分。這就體現了打坐的一個好處,身體耐受力變強了。打坐到6分鐘是,身體的上焦微微發熱,持續了大約3-4分鐘,收功時后背微微出汗了。

老師好,你講的很對,我也是天天雙盤打坐,確實雙盤打坐對身心健康很有益處。打坐修行人這種心態和普通人有所求拜神的心態有一點點不一樣。2023.5.1首先祝大家勞動節快樂今早洗漱完畢雙盤靜心打坐20分鐘。

有次去東北被拉到鄉下屯子里去吃農家樂,媽耶,吃到我都沒法盤腿坐在炕上,只能坐小馬扎扶著肚子,真的太好笑了,我這么弱雞的人都吃了一盤又一盤烤肉,就是實在克化不動,導致晚上都不餓。

打坐至今,雙盤只一個姿勢,今天開始嘗試雙盤左腳在上,八十分鐘,體感完全不一樣,特別是松化頸椎,效果很好,胯松開的早,可能是剛換姿勢,下坐后身體微微不適應,以后慢慢就適應了,兩種姿勢以后輪換來,對氣脈暢通有好處。

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