現在天氣比較炎熱，而且不注意腿部的保暖，都可能會導致小腿浮腫的現象，所以很多的人都有了很大的困擾，尤其是晚上睡覺的時候，感覺小腿腫脹發痛，這也是比較常見的癥狀，在平時的時候可以通過一些按摩的方法，來緩解小腿浮腫的癥狀，可以選擇利尿消腫的藥物，下面我們就來一下。
如果小腿浮腫并伴有高血壓，而且有口臭或臉上長斑的情況，可能為腎臟出現問題。這個時候，先讓腎臟得到休息，將有助于腎臟恢復正常功能。如果，腎臟出現問題，可能導致循環系統和代謝系統紊亂，那么，將無法正常地把身體機能調節到正常水平。所以，處理腎臟問題，應先把腎臟調整到正常水平。
1、按摩方法
首先，按壓小腿，先以順時針方向按揉小腿，然后逆時針方向按揉，每天堅持按摩1-2分鐘。
2、利尿消腫
可以通過用冬瓜皮和海帶熬水來緩解小腿浮腫。冬瓜皮有利尿消腫的功效，海帶中富含礦物質，能加速身體的新陳代謝，利尿消腫的同時，還能有效去除水腫。在睡覺前，把冬瓜皮的汁液涂在小腿上，用冬瓜皮泡腳，能起到利尿消腫的作用。
3、日常飲食
日常生活中，可以多吃一點動物肝臟，或者是紅豆，當然，你也可以根據自己的口味和喜好來選擇，這對腎臟健康，也是有很好的好處的。平常也要注意自己的飲食習慣，多吃一些清淡的食物，不要吃生冷的食物，多喝溫開水，不要喝濃茶，這對腎臟健康有好處。
4、作息習慣
每個人都有一個規律的生活作息，如果你能早睡早起，就能使你的腎臟更加健康，不容易出現浮腫現象。但是，如果你每天都睡得不夠，就很容易使腎臟負擔過重。所以，在休息時間之前，一定要記得把晚飯時間的間隔拉長些，不要再吃宵夜了。
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