中餐一般可以選擇清淡易消化的食物，比如山藥雞蛋以及土豆胡蘿卜等，另外還需要選擇清淡的蔬菜，最好是選擇湯、粥類。
1、清淡易消化的食物：中餐在做的時候需要及時的將食物清洗干凈，比如山藥雞蛋、蔬菜等，這些食物里面含有豐富的維生素和礦物質，能夠促進腸胃的蠕動，還可以幫助消化，吃了之后能夠避免出現胃酸分泌過多。
2、清淡易消化的食物：中餐在做的時候需要及時的吃一些軟爛類的食物，比如軟米飯、面條以及湯，這些食物里面含有的營養成分相對來說是比較豐富的，比較常見的有鈣元素以及鐵元素，能夠提供人體所需要的營養。
3、湯：中餐在做的時候可以選擇一些雞蛋以及魚蝦，也可以選擇骨頭湯、雞湯等食物，這些食物當中的營養成分相對來說比較高，不會對胃腸道造成刺激，也不會導致消化功能異常。
4、蔬菜：中餐在做的時候需要準備一些蔬菜，比如土豆胡蘿卜，也可以選擇芹菜，黃瓜以及西紅柿等，這些食物含有豐富的維生素和礦物質，補充人體所需要的營養物質，并且還需要增加飽腹感，減少其他食物的攝入。
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