眾所周知面子對于一個男人來說是非常重要的，因為如果一個男人面子不好看的話，會對一個男人的外在形象造成很大的影響。而且面子對于一個男人來說也是非常重要的，因為如果面子問題一直困擾著男性的心里健康。而不少男性都存在面子問題，這時候就可以通過吃什么食物來緩解面子問題。所以有哪些東西可以讓男人面子變好看？
1、豬血
豬血富含蛋白質、鈣、鐵、維生素A、維生素B、維生素B1、煙酸等營養成分，并且能起到養血的作用。
2、豬肝
豬肝是一種具有滋補作用的食物，含有很多維生素A、維生素B，可以起到健脾養胃、養肝明目的作用，還能夠補充鐵、鋅等微量元素，也是有助于鐵元素的吸收的。
3、菠菜
菠菜有利于維生素C的吸收，而維生素C有利于鐵元素的吸收。
4、牛奶
牛奶可以促進人體對鐵元素的吸收，而且還能起到營養作用。
5、雞肉
雞肉富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、煙酸、鈣、鐵、磷等營養成分，并且富含蛋白質、鐵、維生素B12、維生素B12、維生素B6、維生素B12等。
6、大蒜
大蒜不僅富含人體所需的多種氨基酸、維生素和礦物質，還含有一些揮發性的大蒜素，殺菌消炎，提高免疫力。
7、南瓜
南瓜富含多種維生素和微量元素，還含有南瓜堿，可以刺激膽汁分泌，促進腸胃蠕動，具有清肝解毒作用。
8、堅果
核桃含有不飽和脂肪酸，對于消化功能降低者有益處，有利于肝腎培元，對高血壓和冠心病患者非常有益。
9、海產品
海產品具有豐富的蛋白質、碘、鈣等元素，可以增強機體免疫力，同時也是對男女性生活有利的重要物質。
10、土豆
土豆中含有的淀粉為低熱量食物，而且土豆淀粉含量很低，不會引起血糖上升，對人體無礙。多余熱量，是減肥的食品。
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