腿細，這不是病態，它屬于正常的生理現象，人的兩條腿是不能進行正常的擺動的，不能達到八厘米左右的協調，主要是因為先天性的因素引起的，當然后天的原因也是造成腿細的主要的原因，平時如果經常出現不正常的舉動，或者是運動過少，或者是穿鞋不合適，都可能會引起腿細的現象。
很多人都聽說過抬腿運動吧，其實抬腿運動是非常簡單的一種運動，并且做起來也是比較簡單的，你只需要坐在地板上面，然后將腿抬高，接著再將腿向上抬高，并且呼吸均勻，進行5次左右，堅持半個小時之后，再將腿放下，堅持1個小時之后就會有效果。
有些人在做抬腿運動的時候會覺得不方便，其實抬腿運動的時候有很多的注意事項，首先就是要把腿抬高，也就是把腿抬到離地120度左右的地方，然后再將上身向前傾，如果你覺得做的力量不夠的話，可以在膝蓋下面放一個墊子，你可以試試看。
在做抬腿運動的時候，你要注意不能夠抬太高的腿，因為你的腿始終處于繃直狀態，因為這樣你在進行抬腿運動的時候，很容易就會把腿抬得非常直，但是如果你想要抬得更高，可以把腿抬高一些，如果你抬得太高的話，你的腿也會感到非常不舒服，所以如果你想要抬得更高，一定要控制住自己的體重。
1、天生的小腿比較粗，天生的小腿就沒有這種，這種情況是沒有辦法避免的，這種情況的發生是遺傳的，后天的一些習慣，也會造成這種現象。
2、精神、心理素質的原因，如長期處于緊張、壓抑等狀態下，身體就容易出現問題，影響血液循環，使得腿發軟，腿也會不自覺地要下垂，嚴重的還會形成靜脈曲張。
3、長時間的腿部靜脈曲張，可能導致血液回流受阻，使得腿發軟，特別是因為血液瘀滯流不暢，導致的結果，這種情況下半身的原因可以通過一些疼痛的治療就可以得到改善。
4、腿部位的保養也可以做一些按摩促進血液循環促進血液循環，加強腿部位的按摩。
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