女性濕氣重是一種比較常見的現象,主要是由于體質下降的原因造成的,尤其是女性朋友,因為體質較差,加之常常熬夜,常常會導致濕氣堆積,這時候常常會出現身體肥胖,另外會導致腸胃失調,引起內分泌失調,都可能會引起濕氣重的癥狀,除了進行良好的調理以外,平時良好的調養也非常的重要。
1、喝水。濕氣重的人喝水一定要多喝水,養成一個良好的作息習慣,可以加快身體的新陳代謝,可以很好的改善濕氣重的問題。
2、艾灸。中醫認為,艾灸就是將艾條點燃的艾條懸灸人體的穴位,能有效的緩解身體濕氣重的問題。
3、拔罐。如果體內濕氣比較重的話,可以通過拔罐的方式來改善身體的濕氣重問題。當然拔罐也是有一定的講究的,雖然能起到非常不錯的改善身體濕氣重的問題,但是在拔罐之后一定要多喝水,補充身體所需的水分,還要注意休息,避免身體的不適。
4、飲食調節。身體的濕氣重和飲食有著密切的關系,平時一定要多吃清淡的食物,少吃或者不吃一些肥膩的食物,因為這些食物的脂肪含量比較高,油膩的食物會加重身體的濕氣重問題。
5、注意保暖。濕氣重的人一定要注意保暖,如果不注意保暖,身體容易生病,而且還可能會導致濕氣加重。
女性濕氣重的人在平時要注意哪些問題
女性濕氣重的人,在平時應該多吃一些能夠有效地幫助身體去除濕氣的食物。紅豆、黑豆、薏米、山藥、蓮子、銀耳、蘋果、雪梨、胡蘿卜、芹菜、冬瓜、香蕉、西瓜、柿子、菠蘿、西瓜、柚子、葡萄、桑白皮、綠茶、玫瑰花、何首烏、佛手、大棗、山藥、紅茶等,這些食物都具有很好的祛濕效果。
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