我們知道生氣過度缺氧的危害性是非常大的，它會導致大腦出現缺氧的現象，它容易導致患者出現各種各樣的疾病，會導致血壓升高，引起腦供血不足，出現頭暈，頭痛的情況，這時候應該及時的進行急救，要采用一些常規的方法來進行緩解，比如說洗熱水澡或者是進行運動等。
1、洗熱水澡。熱水澡能讓全身肌肉松弛，使大腦的供血量減少，對大腦的疲勞狀態、舒張壓、放松等都有很好的緩沖作用，從而使疲勞感得到消除。
2、進行運動。全身肌肉應得到充分的鍛煉，使大腦的活動功能得到改善，可以加強腦細胞對缺氧的耐受力。
3、洗熱水澡。洗熱水澡能加快血液循環，促使全身皮膚血管擴張，增加腦的供氧量，從而使大腦的疲勞狀態得到舒緩，特別是對那些因工作壓力、緊張而常發生的焦慮不安等患者，有較好的鎮靜作用。
4、按摩。當大腦興奮時，深呼吸，然后稍停片刻再重新開始，這樣反復進行幾次，會使大腦供血量增加，心腦靈的疲勞感就會消失。
5、全身心按摩。全身心按摩也是一種非常好的放松法，它能使大腦迅速的恢復疲勞，因為全身心按摩是通過刺激大腦上的正后軸線，促進下丘腦的分泌，進而緩解大腦疲勞。
6、深呼吸。深呼吸有助于緩解由于腦部供血不足而導致的各種癥狀，有很多的患者由于壓力過大而導致的腦部供血不足。深呼吸對緩解壓力有很好的作用，能使病人感到舒適。深呼吸也能促進大腦的血流量，從而使人大腦供血量減少，從而使人精神更加充沛。
7、長跑。長跑能調節大腦的活動功能，提高大腦的新陳代謝力，有利于提高睡眠的質量。
8、頸部按摩。頸部是肺經的中心點，具有調節呼吸、醒腦的功效，能幫助排除體內積存的毒素，并能緩解頭痛、頭昏腦脹、鼻塞、咳嗽、嗓子痛癢等癥狀。
9、散步滑冰滑冰。散步是一項有益身心放松鍛煉的最簡單、最簡便的運動，可以修身養性運動，有助于提高大腦的方式?？梢愿纳拼竽X神經的供應與平靜心境的舒緩解壓，從而可以使繃緊壓神頭昏頭痛和睡眠質量，緩解身體疲勞。
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