燕麥片是一種食用方便,也可以直接食用的燕麥。其實,燕麥片的營養價值是很高的,適量的吃一些燕麥片,對于補充人體所需的營養物質,是有著一定的功效的,所以大家可以選擇自己喜歡的吃法。當然,燕麥片的做法也是有很多種的,比如說可以生燕麥片,也可以是生燕麥片。
食材準備:燕麥片(30克)、紅蘿卜半根、老抽、水、鹽
1、把紅蘿卜切成小塊,生燕麥片要買外面帶皮的,現在超市里都有賣,可以把它掰成小塊放進去洗洗。
2、鍋燒開水,然后把燕麥片和紅蘿卜放進去煮,直到水沸騰就可以關火了。
3、另起一鍋水,把鍋中焯好的生燕麥片撈出來,放入涼水里,再把它們倒入容器中。
4、在容器里放入適量的水,把紅蘿卜、洋蔥、鹽、雞精、胡椒粉、生抽、蠔油、水淀粉調成汁備用。
5、鍋燒熱,倒油,油溫五成熱的時候倒入調好的汁,用勺子攪拌均勻,再把它們倒進鍋中,攪拌均勻。
6、煮的過程中可以打開鍋蓋,翻炒一下,讓香味更加的濃郁。
7、這個時候就把調好的汁倒進去,翻炒一下,讓它們充分混合均勻。
8、蓋上蓋子,再煮10分鐘左右就可以關火。
9、把燕麥片撈出來,倒在披薩盤中,待用。
1、補充人體所需
燕麥片中含有多種人體必需的營養元素,而且它們的食用方法多種多樣,既可以直接吃,也可以煮粥,還可以做成各種食物,大家食用后可以吸收多種營養元素,對身體健康有很大的好處。
2、安神
麥片是一種天然的安眠藥,它能促進人類腦部發育,促進腦部發育,能增強人的記憶力,失眠多吃麥片,對人類的智力也能起到安神養心,緩解郁,對人類的重要作用。
3、預防高血脂血脂血脂血癥的發生都有一定的好處,此外,還有一些人平時生活中和,對動脈硬化脂血,脂血中與血脂脂血脂性疾病,它都有很好東西很多,治療的人吃了可以預防脂血有很大的好處。日常生活能美容的好處。
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