燕麥片是一種食用方便，也可以直接食用的燕麥。其實，燕麥片的營養價值是很高的，適量的吃一些燕麥片，對于補充人體所需的營養物質，是有著一定的功效的，所以大家可以選擇自己喜歡的吃法。當然，燕麥片的做法也是有很多種的，比如說可以生燕麥片，也可以是生燕麥片。
食材準備：燕麥片（30克）、紅蘿卜半根、老抽、水、鹽
1、把紅蘿卜切成小塊，生燕麥片要買外面帶皮的，現在超市里都有賣，可以把它掰成小塊放進去洗洗。
2、鍋燒開水，然后把燕麥片和紅蘿卜放進去煮，直到水沸騰就可以關火了。
3、另起一鍋水，把鍋中焯好的生燕麥片撈出來，放入涼水里，再把它們倒入容器中。
4、在容器里放入適量的水，把紅蘿卜、洋蔥、鹽、雞精、胡椒粉、生抽、蠔油、水淀粉調成汁備用。
5、鍋燒熱，倒油，油溫五成熱的時候倒入調好的汁，用勺子攪拌均勻，再把它們倒進鍋中，攪拌均勻。
6、煮的過程中可以打開鍋蓋，翻炒一下，讓香味更加的濃郁。
7、這個時候就把調好的汁倒進去，翻炒一下，讓它們充分混合均勻。
8、蓋上蓋子，再煮10分鐘左右就可以關火。
9、把燕麥片撈出來，倒在披薩盤中，待用。
1、補充人體所需
燕麥片中含有多種人體必需的營養元素，而且它們的食用方法多種多樣，既可以直接吃，也可以煮粥，還可以做成各種食物，大家食用后可以吸收多種營養元素，對身體健康有很大的好處。
2、安神
麥片是一種天然的安眠藥，它能促進人類腦部發育，促進腦部發育，能增強人的記憶力，失眠多吃麥片，對人類的智力也能起到安神養心，緩解郁，對人類的重要作用。
3、預防高血脂血脂血脂血癥的發生都有一定的好處，此外，還有一些人平時生活中和，對動脈硬化脂血，脂血中與血脂脂血脂性疾病，它都有很好東西很多，治療的人吃了可以預防脂血有很大的好處。日常生活能美容的好處。
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