心跳慢心慌這種癥狀的發病原因是比較多大的，有可能是因為心臟病的因素，也有可能是因為心動過速以及心率不起等情況引起的，而且平時經常處于神經焦慮的狀態以及高血壓，也會引起心跳慢心慌的癥狀，所以患者應該要檢查好心臟的功能，并且適當的進行活動，控制好自己的情緒。

心慌是怎么回事

引起心慌的原因包括：心動過速、心動過緩、心律不齊等。常見的是心動過速，其中又以竇性心動過速為最。如果老年人心率過快，易引起心絞痛發作;對于一般人，時間長了可引起心功能減退。常見的竇性心動過速原因有以下一方面：

運動：特別是激烈的運動，可產生心動過速，但運動后經休息可迅速恢復，不屬病態，無需治療。

發燒：可引起心跳加快。大約體溫每升高l℃，心率將增加10次。植物神經功能紊亂主要表現為交感神經功能亢進，常伴有易出汗、失眠、情緒不穩定、血壓增高等。

貧血：長期貧血者往往由于紅細胞及血色素含量降低、機體攜氧不足，引起心悸。

驚嚇、恐懼、情緒激動：機體受到突如其來的外界刺激，可出現心慌。

缺氧：體內缺氧，如身處高原，空氣稀薄，氧含量低，或患慢性肺部疾病，心臟會出現代償性反應，引起心跳加速。

心肌炎：常在感冒或者腹瀉后兩周左右出現心慌(為心肌炎的重要表現之一)，這是病毒或機體免疫反應引起的心肌病變。

甲亢：此為甲狀腺激素分泌過多，從而引起機體代謝旺盛所致。而心動過速是甲亢的常見癥狀之一，因此病人要引起注意。

血容量不足：由于各種原因，如失水、失血、休克，必須要針對原發病采取有效的治療。另外，補充體液、輸血、提高血壓等也是必不可少的急救措施。

各種器質性心臟病：常見的有風濕性心臟病、肺心病、先天性心臟病、貧血性心臟病、甲亢性心臟病等，特別是當出現心力衰竭時，更易引起心率加快。

心慌怎么自我調節

1、焦慮心慌的調節可以通過體育運動進行:肢體活動有利于緩解焦慮,對那些平時容易急躁的人,應多參加慢跑、打太極拳、下棋、游泳等運動,可增強自我控制能力、穩定情緒。

2、自我放松練習:在煩躁不安時,先讓自己坐下來。緊握拳頭,并繃緊胳膊,體驗上肢的緊張感覺,然后忽然把拳放開,體會手臂的沉重、無力、放松。反復做幾次,你身體的放松會帶動精神的放松。

3、改變對生活事件、挫折、壓力的看法:應該認識到壓力并不全都是壞的,把它當作一個使自己能力提高的機會。同時對自己的期望不可過高,制訂的目標可比自己的能力稍高一點兒,“去摘你跳一下就能拿到的果子 ” 。

4、焦慮心慌的調節還應該多變換環境:多聽一些舒緩流暢的音樂,去參加一些戶外活動,親近大自然,培養琴棋書畫的愛好,可陶冶性情。