老拉干屎是生活當中比較常見的一種狀況，一般是因為便秘的原因引起的，最常見的原因就是腸道蠕動遲緩的原因，這時候就會引起排便困難，導致大便出現干燥，這時候一定要及時加強飲食調養，多吃一些富含粗纖維的食物，比如說粗纖維的食物，或者是水果，這對于促進腸道蠕動有一定的作用。
1、便秘的患者應該多吃粗纖維食物，比如說粗糧，玉米，紅薯，韭菜等這些食物都含有比較多的粗纖維，多吃可以促進腸胃的蠕動，還可以促進排便，避免便秘。
2、便秘的患者還應該多吃富含膳食纖維的食物，比如說芹菜，韭菜等這些食物含有豐富的膳食纖維，可以有效的促進腸胃的蠕動，減少便秘，平時應該多吃一些富含膳食纖維的食物，比如說芹菜，韭菜等蔬菜，有助于幫助排便，可以幫助排便。
3、老年人平時應該多吃一些容易消化的食物，比如說粥類，酸奶等食物，也可以吃一些新鮮的水果蔬菜，香蕉也可以起到一定的促進排便的作用，香蕉里面含有一定的鉀元素，可以起到一定的預防大便干燥的作用。
4、腸道蠕動緩慢的患者應該多吃一些富含膳食纖維的食物，比如說黑木耳，黑木耳，綠豆，紅薯，燕麥，薏米等食物都可以起到潤腸通便的作用。
5、腸道蠕動緩慢的患者應該多吃一些新鮮的水果和蔬菜，因為水果和蔬菜都含有大量的維生素和膳食纖維，可以起到促進排便的作用，促進腸道的蠕動。
大便干硬的患者，應該多吃一些促進排便的食物，如苦瓜，冬瓜，蘋果等食物，但是應該注意不要吃太多，吃太多容易導致身體肥胖，還有容易引起消化不良，所以應該注意多吃，不會導致便秘的現象。
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