身體有寒怎么辦，通常我們所說的寒有很多種，這是因為我們身體的冷氣太重，再加上我們平時因為貪吃涼食就會導致寒氣太重，如果我們不好好調理身體的話，那么身體就會更加的虛弱，而且寒氣過重會導致我們感覺到身體很乏力，這是因為身體出現的寒氣太重，我們可以根據上面的方法來進行調理。
一般我們可以通過吃一些補氣血的食物，或者是溫補身體的食物來進行調理，但是我們在日常生活中一定要養成良好的生活習慣，不能吃一些寒涼性的食物，另外也要注意不要經常的吹空調。
1.注意保暖。
在寒冷的冬季，人體的血液循環不佳，出現鼻腔干燥、嘴唇干裂、鼻黏膜出血等癥狀。因此，冬季要避免遭受寒涼，并注意保暖。
2.適當多吃溫熱食物。
食用溫熱的食物，如羊肉、狗肉等，既能御寒，又能補氣。
3.少吃油炸食物。
冬天寒冷，人們喜歡吃火鍋、鍋貼等，這些食物本身熱量比較高，吃多了會讓身體發熱，身體更加虛弱，而且此時最需要的是脂肪，所以說冬天應該少吃油炸食品。
4.中醫有“養陰血”的說法。
中醫認為，陰虛血熱的人，應該少吃煎炒、油炸類的食物，少吃生冷的食物，多吃滋陰潤燥的食物。如：梨、百合、糯米、蓮子、甘蔗等。
5.秋冬季節，人們喜歡吃生姜，但要記住不能吃韭菜、大蔥、辣椒等辛辣刺激食物，少吃冷飲、火鍋、冰鎮飲料等。
6.食物和水分的補充。
食物中的水分比較多，尤其是綠葉蔬菜，維生素較多，能促進新陳代謝，幫助帶走體內的一部分熱量，比如：韭菜、芹菜、黃瓜、西瓜等。
7.注意補充礦物質。
冬季的時候，人體的水分流失比較嚴重，加之天氣寒冷，容易傷陽，因此冬季要注意補充礦物質，例如：錳、鉻、鋅等礦物質，對人體都有很大的好處。
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