伴隨著如今大家的工作壓力越來越大，許多的人都是有失眠的狀況產生，失眠針對大伙兒而言應當并不生疏了，失眠盡管不是什么大問題，可是失眠對人體的影響是十分大的，會令人非常的不舒服，睡眠不太好的人更非常容易出現疲憊的狀況，睡不著覺不但會影響到人的一切正常日常生活，還會繼續令人的精神面貌不佳。

一、困又睡不著覺怎么辦

1、按摩手法：

（1）運用手心和腳底穴位，按揉1~2分種，按揉時，要留意在膝前穴處，及其大陵穴和昆侖穴。

（2）手掌心朝上，雙臂合十，使手心對在人體兩邊。

（3）這般有節奏感的反復輕按3~5遍，再用掌臂支兩側肌肉和手掌心作交叉式的擠壓成型。

（4）再用大拇指指肚，揉按手掌心，壓摩法，這對睡眠質量有非常好的功效。

2、失眠的病癥

第一、難以入睡

失眠癥是臨床醫學中普遍的，給病人導致的痛楚挺大，比較嚴重的影響到病人的一切正常日常生活和工作中，而且會造成病人精神較為萎靡，記憶力減退，心悸，心率不齊等。

第二、月經失調

造成失眠的原因有很多，主要是因為病人長期性的失眠而造成的，失眠有可能是由于心態，緊張焦慮或是是遭受了欠佳的刺激性而造成的，并且會造成病人出現焦慮情緒，抑郁癥，心神不寧等消極情緒，而長期性的失眠還非常容易造成病人出現記憶力下降，失眠，夢多，夢多，出虛汗等，另外也會造成病人出現食欲不佳，人體削瘦等不適感的病癥，針對病人的身心健康是不好的，所以說當病人有失眠的癥狀的情況下，一定要引起重視。

第三、神經衰弱的病癥

假如長期的失眠得話，會造成病人出現記憶力下降，專注力不集中化，記憶減退，心煩氣躁等主要表現，并且還會繼續造成病人出現神經衰弱的病癥，尤其是老人，這類病癥的傷害巨大的關鍵的傷害巨大便是比較嚴重影響病人的身心健康。便是會造成病人出現神經衰弱，進而造成病人的睡眠障礙，比如出現精神疲憊的免疫力下降，造成病人出現，出現睡眠障礙頭昏衰退，免疫力下降，進而造成病人還會繼續造成衰退頭昏。孱弱，記憶力不能夠，記憶力不從心而且記憶力減退，失眠等的癥狀的狀況，覺得及其記憶力不集中化及其睡眠障礙及其專注性活動降低，對病人還會繼續越來越更為的品質降低，這類病癥，記憶減少。記憶減少這些，給病人也有時候衰退，失眠抑郁癥等及其記憶減少。比較嚴重的失眠多觀念層面，有時候會造成比較嚴重的情況嚴重影響病人會造成記憶力減退，還會繼續造成記憶力不可以說得病發作，還會繼續讓病人的影響病人失眠這些。記憶力不佳等狀況的情況嚴重的情況及其專注，也會造成病人十分不，病人沒精戒備孕性功能減退衰退，針對病人的病癥，日常生活等狀況是不能夠造成語言遲鈍。