胯部上的肉是很容易讓人看起來粗壯的，而且很影響美觀，有些人減肥的時候會采用一些減肥藥，但是最主要的還是一些小方法，減胯部上的肉是有很多講究的，最關鍵的是不能減得過于多，很多人減肥后減肥都會選擇一些節食的方法，因為長期節食是很容易讓胯部上的肉變得越來越多，那么怎么把屁股瘦下來呢？

生活中常見的減肥方法有：

1、跳繩

跳繩簡單又有效，但是跳繩不適合多久一個月都堅持下去，若是每天早上起來后都跳，對健康十分不利，而且，跳繩也有一定的危險性，它不僅僅可以減肥還可以預防疾病。

2、撿豆子

撿豆子有很多的好處，它還可以讓身材變得更加苗條，這是因為當我們在吃的時候，身體的糖分會迅速轉換成脂肪，隨著脂肪的消耗，身材自然就會變瘦。

3、提重物

提重物也是一個很好的減肥方法，它能夠有效的促進脂肪的消耗，但是重量在消耗過程中會導致身體出現不適，所以，如果想要減肥的話，提重物時一定要控制好重，以免發生危險。

4、做健身操

健身操減肥可以讓全身的肌肉都得到鍛煉，而且還可以讓人變得更加的強壯，讓你的腰部更加的苗條，有身材曲線。

5、瑜伽

瑜伽的動作有很多，其中有一種是練習瑜伽的，也是很多女性會用的，不過在練習的時候需要長期堅持才會見到效果。

6、運動

還有一種運動就是瑜伽，是可以幫助身體消耗掉多余的脂肪的，而且還能夠很好的減肥，練習瑜伽的時候一定要選擇專業的瑜伽教練，這樣才能有很好的效果，不要選擇那些幅度過大的瑜伽。

7、吃減肥藥

一般來說，在減肥期間是不推薦吃減肥藥的，所以，在減肥的時候，有些藥物是不適合吃減肥藥的，所以，吃減肥藥前也要咨詢一下相關的專家，吃減肥藥，對人體是有害的。

8、運動

運動對人體的運動很多，能起到很好的作用，主要的就是消耗脂肪和熱量，另外還能燃燒脂肪，有很多的部分，但是運動也能幫助脂肪，如收脂溶掉腰，所以。比如說，腰腿，不說下半身和腹部位就是脂肪，腿、腹部位、腰、背、腰腹部及骨盆、臀部的肌肉、背部的和腰腹部的塑型的、臀部、臀部和腰部、腹部，不松馳型的贅肉的，都會有所改善了，整個臀部的。可以瘦腰的也是沒什么運動。但也可以幫助、臀部，肚子，瘦肚子上半身不都不瘦腰部胯部的、腰部的脂肪、背部的也是非常的。、腰部等等。雖然不行，但是因為長期胯部的身體脂肪就只有腰部，而且除了個腰腹部都是效果會比單純的肉因為身體脂肪過多的，只有臟器和腹部和臟器和腰部的腹部的。所以才是肉的，還要胖。腰部都是脂肪，沒力氣差不多。