一到了秋天，是很干燥的季節，這個時候我們的皮膚就會很干燥，我們在秋天的時候一定要特別的注意自己皮膚的保養，多吃一些蔬菜和水果，來補充身體的水分，多吃一些肉，而且每天要喝水，多喝水可以讓我們的皮膚得到很好的滋潤，秋天補水我們一定要注意皮膚的保濕，然后將皮膚內的毒素排泄出去，讓皮膚更加的滋潤，這樣才能更好的進行保養。

秋季怎么補水？秋季如何補水？

1.第一招：起床后皮膚護理

早晨起床后，給臉部做好清潔，然后用溫水洗臉，再用冷水沖幾分鐘，再用冷水沖一次，這樣有助于清潔皮膚，而且還能收縮毛孔。早晚堅持用溫水洗臉，會使皮膚更有彈性。

2.第二招：睡前的保濕

睡前一定要多喝水，平時要選擇健康舒適的寢具，晚上睡覺前記得用卸妝油輕輕地擦洗皮膚，晚上睡覺的時候一定不要使用面霜。睡前的保濕，最好選擇補水保濕的護膚品，選擇使用冷水洗臉，然后用溫水將皮膚毛孔打開，然后用面膜紙敷在臉上，等到臉全干后，再用溫水洗凈，這樣就能讓肌膚在晚上感覺到更加的柔軟。

3.第三招：運動

加強鍛煉可以促進血液循環，加速皮膚的新陳代謝，最好每隔兩三個小時進行一次，在這個時候最好是跑一下，這樣會使皮膚更有活力。

4、第四招：定期去角質

每周至少要做一次去角質工作，為面部補水，每次一到兩次去角質，不要太多次，特別是在臉上。

5、第四招：吃水果

吃水果，補充水分，同時吃水果也是好的美容方法，既能美容，又能補充維生素。但不要一次吃太多，因為容易引起胃脹。

6、第五招：擦臉

每個星期到兩次清潔面膜，敷臉的時間不要太長，八分飽即可，敷臉的時候要從下向上，兩邊輪流敷。

7、第六招：多喝水

秋季皮膚非常的干燥，多喝點水可以讓皮膚潤滑，看起來皮膚水水嫩滑。多喝水可以增加皮膚的彈性，讓肌膚更加有彈性。水是有營養的。喝水可以加速新陳代謝。

秋季需要多喝水，多喝水會加快新陳代謝，促進循環，促進新陳代謝，增加血液循環，調節荷爾蒙帶走身體也可以排出更好，很多水體美白。帶走皮膚的循環，增加腸胃蠕動也是皮膚的循環。建議多喝，給身體也可以改善新陳代謝。

皮膚會讓皮膚越喝水可以增強皮膚更水水多做足了。對身體排毒，喝一些廢物。喝水可以說養生吧。

秋天要喝多喝水多喝水可以喝水。每天多喝水也是好，補充水分，喝白開水，所以喝水多喝水和補水就是白開水。也是一樣有身體里放光才是好吸收。這樣的好的，少喝，喝水多喝白開水水喝水一定要多喝水就是礦泉水，多喝白開水的時候喝白開水是放嘴里多喝水。