每個人都會出現分娩的現象，而且產婦在生產的時候，身體會出現很多的變化，對于產后的女人來說，就是產后一個月。在女性坐月子期間是需要好好護理身體的，身體恢復的很快的話，就需要好好調理身體，因為這樣才能夠保證自己的身體健康，有利于寶寶的正常發育。
1.產后產婦要穿著寬松、舒適，不能穿得太多、不能太冷，以免影響產后媽媽的正常休息。產后媽媽要多喝水，還要注意要注意室內空氣流通，注意室內溫度要適宜，不要太熱了，室內的溫度保持在25°C左右。
2.產后媽媽最好躺在床上或地板上，坐起來要騰空身體，保持空氣流通，家人可以根據實際情況來調整抱孩子的位置。
3.孕婦平躺在床上，把枕頭墊高，防止寶寶頭部后仰。
4.注意尿尿的及時更換，不要積壓膀胱，防止細菌、內褲等污染外陰。
5.在洗澡時要注意清潔衛生，防止細菌從陰道進入陰道。
6.保持外陰清潔干燥，每次排便后用溫水沖洗外陰。
7.產后要多休息，不要久站或坐，要注意在室內通風，以減少細菌感染的機會。
8.生產后一周內不能洗澡，更不能盆浴，如果沒有淋浴條件，也要在其他人的指導下進行。
9.多吃一些富含維生素B的食物，如：豆類、花生、小米、玉米、鮮棗等。
10.清淡容易消化的食物，不要吃辛辣，有刺激性的食物。
11.在吃些易消化的食物，如：牛奶、面條等，少吃油炸，油膩的食品。
12.多喝一些湯湯水水水，比如豬蹄湯、雞湯等。
13.根據女性的生理特點，哺乳期可以多喝一些牛奶，不僅能夠為哺乳期媽媽補充能量，而且能夠緩解妊娠紋。
14.媽媽在哺乳期要注意飲食的營養均衡，不能隨意的亂吃東西，尤其是不能吃油膩的食物，以免影響乳汁的分泌，奶水自然會減少的。
15.盡量不要用藥物來催奶，對寶寶有害，以免影響寶寶的身體健康。尤其是藥物本身的藥物。
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