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坐月子可用鯽魚湯但要注意不要放太多鹽

來源:互聯網 2023-04-17 00:16:23 134 人看過 手機閱讀>>

有很多女性在做月子的時候,都是比較喜歡吃一些辛辣刺激的食物,這對女性身體是沒有好處的,女性在坐月子的時候,一定要注意,如果吃辛辣的食物,會使得子宮口變得很大,導致惡露過多,對子宮健康的危害是很大的,有些女性會出現做月子的時候,腸干舌燥,這都是因為體質虛弱造成的。

做月子腸干舌燥怎么辦

1.月子里吃的東西要柔軟易消化、富有營養。因此,吃些軟飯、面條等,既易于消化吸收,又可使身體能得到充分的休息。要多吃些含蛋白質的食物,因為產后女性大多出汗較多,身體虛弱,消化吸收功能較弱,應以高蛋白質、富含維生素、礦物質的食物為主,如蛋類、乳類、魚類及新鮮蔬菜、水果等。2.避免辛辣刺激食物,過冷、過燙的食物。

3.產婦飲食要多吃些有營養的東西,如雞蛋、牛奶、豆制品等,以備哺乳期婦女產后經常吃,以滿足月子所需。但要注意不要過涼,太熱的食物會損傷胃黏膜,還會引起消化不良。而過涼的食物往往會導致產后腹痛、惡露不絕、面色萎黃等癥狀,所以月子飲食宜清淡溫和。

4.如吃些水果、蔬菜及豆類的食物。對幫助女性催乳是很好的。橘子、葡萄、甘蔗、木瓜、椰子、梨、柑橘等水果富含維生素C,且能增加鐵的吸收率。豬蹄、鯽魚湯、豬骨湯都是下奶的食物,在湯里多下奶,能起到很好的下奶作用。

5.鯽魚湯不但富含蛋白質,而且脂肪含量極低,熱量也低,營養豐富,是坐月子的首選食材。適合月子期間食用。麻油鯽魚湯、田七燉母雞、胡椒豬蹄湯、胡椒疙瘩湯、黃豆芽燉黃豆等。鯽魚性平,味咸,有滋陰、利水、化痰的功效。坐月子的時候可以用鯽魚,有健脾利水的作用,同時還可以去濕氣,還可以止咳,但是要燉湯的時候放鹽的話,最好不吃太咸。不過奶水要放點酒炒老姜,以免咸。

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