吃飯太油膩可以通過飲食調理或者藥物調理的方式改善，需要在日常生活中要避免長時間暴飲暴食。
1、飲食調理：吃飯油膩比較油膩可以通過飲食調理的方式改善，飲食上要以清淡易消化為主，多吃一些新鮮的蔬菜或者水果，或者喝一些溫熱水，也可以適當的吃一些粗纖維食物，能夠促進食物的消化，減少腸胃道的負擔，要避免吃油膩性的食物。
2、藥物調理：吃飯油膩比較油膩可能是由于出現了一些胃腸道方面的疾病，需要配合醫生完善胃腸鏡檢查或者是影像學檢查，也可以做出針對性的治療，比如選擇利巴韋林或者是莫沙必利，同時要配合醫生完善腹部彩超檢查，根據檢查結果可以診斷出是否出現了器質性的病變，從而可以輔助判斷出是否出現了器質性的病變。
平時在生活中要避免暴飲暴食，也需要避免吃一些油膩性的食物，比如炸雞或者是油條，同時也不可以吃一些辣椒以及麻辣燙等過于辛辣以及刺激性的食物，因為這些食物會對胃腸道黏膜造成損傷，導致癥狀加重，可以多吃一些新鮮的蔬菜或者水果，也可以多吃一些瘦肉或者是魚類。
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