現在的產婦越來越多，有的媽媽產后身體總是走樣，有的媽媽剛生完孩子就會乳房會縮水，有的媽媽整個哺乳期都沒了乳房，有的媽媽想要恢復胸部的挺拔和完美，有的媽媽則要馬上哺乳寶寶，如果不能正確的喂養母乳，乳汁不容易淤積，從而出現問題，乳房縮水也就是我們經常說的乳房變小。
產后乳房變小的原因很多，除了上面提到的乳房下垂或缺奶造成的乳房變形外，因為哺乳期媽媽乳房的脂肪堆積引起的乳房下垂，還有一種可能是乳汁和脂肪通過乳房排出來造成的乳房肥大。所以媽媽們要到醫院去進行檢查，如果確定是脂肪堆積導致的乳房下垂，就要用手把乳房“撐”開，然后再用熱毛巾把乳房周圍的脂肪擦干凈，把一些有利于恢復的內衣扔掉。
媽媽們在哺乳期要注意保持正確的姿勢，并正確地使用吸奶器，減輕乳房的負擔，這樣媽媽們就能夠正常喂養寶寶，讓寶寶更好的長大。媽媽們在哺乳期也要注意合理的飲食結構，多吃一些高蛋白的食物，例如：蛋類，瘦肉，奶類等，并且要注意乳房的清潔衛生，防止乳房變形，因為在哺乳期媽媽的乳房是最敏感的，這時候乳房受到傷害，很容易造成乳腺炎或者是乳房炎。
對于產后乳房變小的媽媽們，可以試試下列方法：
一、按摩乳房。在洗澡的時候，用熱水按摩乳房，同時每次喂奶之前都要用熱水清洗乳房，保持乳房衛生。
二、產后也要注意乳頭的護理。媽媽們也可以每天做一些簡單的擴胸運動，來促進乳腺的發育，在進行按摩的時候可以順時針畫圈，然后逆時針畫圈按摩。這樣不僅可以刺激乳房血液循環，還可以使乳房更加豐滿，有助于媽媽的乳房發育。
三、喝豬蹄湯。豬蹄湯具有很好的補氣補血的功效，能夠讓媽媽們的氣血更加順暢，讓胸部變得更加豐滿。
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