體濕寒是很多女性朋友都容易遇到的一種情況，這種情況的出現容易給我們自身帶來巨大的負面影響，尤其是體濕寒容易給我們自身帶來手腳冰涼的問題，詳細的為大家普及一下體濕寒怎么調理吧。
體濕寒可根據自己的實際情況來選擇食補。
由于濕邪入里化熱，機體異常發熱，故應在飲食、起居、運動上分外注意，這也是治療濕邪的一個關鍵。但是不能只靠食補，找出濕邪的根本原因，只有去除，才是治標。
要注意飲食的調理，少吃生冷、油膩、粘膩、甜食及酸澀、黏滯等不容易消化的食物，多吃清淡的食物，少食多餐，飯前半小時服用健脾利濕的中藥，如參苓白術散、三仁湯、參苓白術散等。
有的人身體素質不是很好，長時間都是在空調房里，喜歡出去運動，有的是在回家、上班、玩耍的時候，時間嘛？只要屋子里比較潮濕，濕度比較大，就會導致體濕，所以在空調房里一定要注意增加運動量，保持室內空氣的流通，避免潮濕。
室內要保持清潔，不要門窗緊閉，要用濕棉被和衣被蓋在暖氣片上，不要門窗緊閉，及時開窗換氣，保持室內空氣的流通，注意保持室內的干凈和衛生，保持室內的溫度，避免到空調房工作，避免受涼感冒。
不要在潮濕的環境中長時間停留，因為居住環境潮濕，長時間處在潮濕的環境中很容易造成呼吸系統問題，嚴重的可以導致呼吸系統疾病。
夏天也不要貪涼，防止過度貪涼，還要注意不可以穿的過厚，穿過多的衣服就很容易生熱，容易傷到我們的陽氣，導致我們體濕寒。
在日常生活中要做到一日三餐定時定量，多吃高蛋白的食物，尤其是肉類，盡量不吃一些冷飲冷食，經常吃冷食，也會對我們的陽氣過盛導致我們身體變得比較積寒。陽氣過盛容易導致我們的脾經和太盛，導致濕氣過盛，身體不暢。這樣就很容易導致我們陽氣過盛，那么濕寒。所以要吃冷飲陽氣過盛。會導致我們的一些身體陽氣過盛，所以我們體濕了，我們就不經常感覺到夏天是我們會覺得濕氣過盛陽氣過盛。
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