二胎奶少怎么辦？當懷孕后，很多孕媽咪的身體就會變得特別的虛弱，所以，為了寶寶的健康，準媽媽們一定要多注意補鈣，所以，為了寶寶的健康，不少準媽媽們都會在飲食上十分注意，那么，應該如何來補鈣呢？一起來看看下文的解釋吧。
1.鯽魚湯：鯽魚富含蛋白質、脂肪、維生素及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，具有健脾開胃、通乳下奶的功效，多吃鯽魚可使產婦奶水充足。鯽魚湯還可以矯治產婦乳少。2.紅糖水煮雞蛋：紅糖水煮雞蛋富含營養，特別是在生完孩子后，雞蛋有助于產婦恢復元氣。另外，雞蛋的功效主要有補中益氣、養血安神、健脾暖胃、止虛汗等。
1.多吃點花生、豬蹄湯等食物?；ㄉ軌?ldquo;催乳”，讓產婦奶水充足。如果花生里面有豐富的蛋白質和脂肪，還能夠益氣養血，緩解產后奶水不足的情況。豬蹄有催乳的作用，能夠活血通絡，催奶功效很好。
2.多喝鯽魚湯。鯽魚湯富含蛋白質、脂肪、維生素及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，具有補中益氣、養血安神、健脾暖胃、止虛汗等功效，多吃鯽魚可使產婦奶水充足。鯽魚湯還可以矯治產婦奶水不足。
3.多喝點豬蹄湯。產婦多喝豬蹄湯有助于催奶，緩解產婦奶水不足的情況。但要注意，產后一周左右就要開始喝豬蹄湯了。
4.產婦多吃點鯽魚。鯽魚有“補中益氣，養血安神”的功效，產婦多吃鯽魚可使奶水增多。在鯽魚湯中加入山藥，當歸等，不僅能夠補氣養血，還能夠滋陰補腎，使產婦奶水充足。
5.喝點鯽魚湯。鯽魚湯富含蛋白質、脂肪、維生素及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質，有催乳的功效，產婦奶水充足，經常喝鯽魚湯有助于產后奶水不足的媽媽奶水充足。但要注意喝，其它方法和多喝點。鯽魚湯，注意多吃點鯽魚湯不要喝湯。
6因為對于鯽魚湯不能和姜生完奶水不足，湯和水果好奶都要注意多喝點，可以促進奶水不足。一定要注意，喝湯不要跟鯽魚湯多喝湯的都要多吃點這樣的時候吃蘿卜湯，對奶水足量的話。這樣可以助產奶一般不會。
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硒是人體的生命之火，是人體內不可缺少的營養成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養生網一起來看看吧。...
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