體質寒冷的人胃腸功能相對不太好,腹脹、重濕等是常見癥狀。在傳統中醫中,體質寒冷的人并不是什么大問題。如果我們能注意我們的日常生活,多吃些熱水果和食物,并采取一定的食療方法,那么我們就能很好地調理寒冷的體質。什么是熱水果和蔬菜?
中醫食療重視食物的不同性味和作用,就是用食物性味的偏勝來調整人體氣血陰陽,扶正祛邪,以期“陰平陽秘,精神乃治”。食物的性是指“四性”,即寒、熱、溫、涼四種食性。涼性和寒性,溫性和熱性,在作用上有一定同性。只是在作用大小方面稍有差別。此外,有些食物其食性平和,稱為平性。能減輕或消除熱證的食物,屬寒涼性;能減輕和消除寒證的食物屬溫熱性。一般認為,寒涼性食物大都具有清熱、瀉火、解毒作用,常用于熱性病證。溫熱性食物大多具有溫中、助陽、散寒等作用,常用于寒性病證。平性食物則有健脾、開胃、補益身體的作用。
糧食組
溫熱性--高粱、糯米及其制品。
蔬菜組
溫熱性--扁豆、青菜、黃芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生姜、熟藕、熟白蘿卜。
動物性食品組
溫熱性--羊肉、狗肉、黃鱔、河蝦、雀肉、鵝蛋、豬肝。 溫熱性--奶酪。
水果組
溫熱性--荔枝、龍眼、桃子、大棗、楊梅、杏子、桔子、櫻桃。
干果類:
溫熱性--栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圓。
調味品:
溫熱性--酒、酒釀、紅糖、飴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、紅茶、咖啡。
我們經常聽到中醫說熱體質和冷體質,不同的體質在日常生活中有不同的養生方法,如果一個人吃錯了東西或用錯了方法,就會給身體造成負擔并造成一些負面影響。然而,冷體質和熱體質都可以通過飲食療法來調...
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