我們經常聽到中醫說熱體質和冷體質,不同的體質在日常生活中有不同的養生方法,如果一個人吃錯了東西或用錯了方法,就會給身體造成負擔并造成一些負面影響。然而,冷體質和熱體質都可以通過飲食療法來調節,所以讓我們來談談熱體質的人是如何調節的。
熱性體質的人,身體易陰陽失衡,陽氣過盛,導致體內津液耗損,身體產生的熱量增加,身體有熱感。熱性體質分為陰虛型和濕熱型。陰虛型,陰不制陽,即精血、津液虧損的現象;溫熱型是指水濕排泄不暢,阻滯氣機,與熱邪相合成而導致的癥狀。熱性體質大多出現在疾病的初期或中期。
熱性體質的人體溫相對較高,喜歡吃冰涼的東西,愛喝水且總覺口干舌燥;臉色通紅、常長青春痘、舌苔黃澀、脾氣差且容易心煩氣躁;全身經常發熱又怕熱;經常便秘或糞便干燥,尿液較少且偏黃。
熱性體質的人不宜服用溫熱性質的食物,如辣椒、牛肉、羊肉等,更忌食燥熱的補品。此類人群適合食用清熱滋潤的食物,如海帶、豆腐、綠豆、冬瓜、豆苗、香菇、竹筍、苦瓜、菊花等。
日常清熱小妙招:
一、熱性體質的人容易情緒激動,好發火,故應培養良好的性格,修身養性,養成遇事不發火的習慣。
二、熱性體質者平時可以積極參加體育活動,讓體內多余的陽氣散發出去,游泳、跑步、打籃球等健身運動都是不錯的選擇。
三、夏季氣溫較高,熱性體質的人更容易出汗,喝水時應注意補充電解質,例如可在飲用水中加入少量鹽。
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