膽子小怕黑怎么辦呢？現在好多的女性朋友們，因為因為在平時的時候，怕冷而使得自己的膽子比較小，在這種情況下，就容易讓自己出現這樣那樣的一些問題，所以在我們的生活中，對于膽子小怕黑，很多人都特別關心的，怕怕對自己的身體構成傷害，對我們的人生也是非常重要的，所以想全面的了解一下膽子小怕黑怎么辦？
其實膽子小怕黑跟人的精神方面也是有很大的關系的，如果是平常的話，還是要多注意休息的，可以吃一些富含維生素c的食物，還有富含維生素b2的食物都是不錯的，比如說動物的肝臟，蛋黃，蔬菜里面。
1.1.休息：平時要多注意休息，并盡量不要從事太繁重的體力勞動和高空作業。睡前不飲大量酒。
2.飲食：不要吃過于辛熱的食物，要多吃有營養的食物，如水果蔬菜，多喝水，多吃富有維生素的食物。如瘦肉，雞蛋，牛奶，花生等。還要多吃富含維生素的食物。
3.精神勝利：生命是本應該有的，精神勝利，是保持精神飽滿的表現。
4.運動：平時可以多出去走走，不要整天呆在家里，這對自己的身體健康非常有利，可以使身體多運動，促進消化，加快身體的血液循環。
5.中醫：一般來說，得了膽囊疾病的人都是比較怕冷的，因此對于一些冰涼的食物，比如說冰棍、冰淇淋等，也是不可以吃的。
6.藥物：對于一些特別怕冷的人，會有膽囊疾病的現象，膽囊炎就是比較常見的，所以對于這些患者來說，平時要多吃一些有營養的食物，尤其是一些富含維生素b1的食物，當然，還可以喝一些營養的湯，如薏米綠豆湯、鯽魚湯等，都是非常不錯的。
在全面了解以上的內容后，相信大家對于膽子小怕黑怎么辦，有了更深刻的認識和了解，在了解了以后，那么就希望每個女性朋友們能夠注意，對自己的膽子小怕黑，平時的生活習慣，以及飲食上的一些要注意，都能夠重視，如果你的，在平時的生活習慣不注意就可以全面的調理，保證它。這樣的確確實實的，所以才會對你的生活質量的生活改善，能更好。
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