女生們都想擁有一個漂亮的胸部，有的女性乳房比較大，胸部比較豐滿，有的女性胸部比較小，有的女性胸部比較小，胸部太小，豐胸的方法是比較多的，我們可以根據胸部的大小來選擇適合的豐胸的方法，其實最好是通過一些豐胸的運動來促進胸部的發育，比如說：胸部按摩豐胸。

1、每天吃200克豐胸水果

很多豐胸水果富含維生素A、維生素C，這是一種能促進胸部細胞分裂，使乳房二次發育的營養素，能促進身體發育。

2、“擴胸運動”

每天做擴胸運動能鍛煉胸部肌肉，促進胸部結實和挺拔。具體做法是：平躺在地板上，手臂放于身體兩邊，手心向下，雙腳打開與肩同寬，讓胸部、脖子和頭抬起，然后慢慢吐氣，帶動身體向右側傾斜，自然呼吸5次后，放松身體，重復練習10次。每天做5次。

3、按摩胸部

每天堅持按摩胸部，能使胸部更好的發育，促進胸部血液循環，增加胸部肌肉組織的營養和修復能力。具體做法是：平躺在地板上，手臂放在身體兩邊，手掌放在身體兩側，左手手掌放在頭部上方，自然呼吸5次，然后慢慢吐氣，讓胸部的血液和氧氣都給胸部吸到。

4、走姿正確

在日常生活中，我們要注意保護好胸部，盡量穿舒適的文胸，并且保持乳房的下垂，可以選擇含胸罩的內衣，它能讓乳房看起來更堅挺。

豐胸飲食

1、多吃豐胸食物

女性朋友在平時生活中應該多吃一些能起到豐胸功效的食物，最主要的就是葡萄、木瓜、花生、核桃以及玉米、蛋白等食物。

2、多吃豐胸食物

女性朋友要想擁有完美的胸部，那么平時就需要多吃一些能起到豐胸功效的食物，比如說牛奶、粟米、海參、豆制品以及動物的肝臟等食物。除此之外，日常生活中也可以多吃一些含有維生素E和維生素C的食物。

3、做運動

女性朋友還應該注意經常做運動，特別是瑜伽，鍛煉胸部的效果是最好的。比如瑜伽動作一定要領著瑜伽、左右杠鈴呼吸運動，練習可以美化胸部線條優美。瑜伽的同時還有各種體式，這種運動可以增強女性的線條。另外。肱二呼吸，仰臥起身的一種呼吸也是一種最完美胸部輪廓線條的豐胸功效。挺胸的運動。女性可以讓胸部更好的乳房更迷人的減肥運動，讓胸部也是小蠻腰部位。所以女性也是挺拔骨盆扭身的雙手一邊緊實挺拔高的蝴蝶，動作，想。