野生烏靈參是比較有名的一種藥材，它具有一定的調理的作用，主要用于治療肺虛痰阻型的病人，可以把烏靈參和于銀耳一起燉制，能夠增加身體的排毒的作用，另外也可以用烏靈菌來泡水喝，具有補氣益精的作用，尤其是對于女性來說，適當的吃一些烏靈菌粉能夠發揮一定的美容的作用。

1、烏靈菌

很多人不知道烏靈菌是什么，其實它就是野生的烏靈菌，它是屬于真菌類的一種，而且它的功效也是比較多的，比如說有固腎的作用，能夠緩解腰膝酸軟，四肢乏力等問題，另外對于老年人來說，用烏靈菌泡水喝，還能夠增強身體的免疫力，對于身體虛弱，也能發揮一定的滋補效果。

2、銀耳

黑木耳是一種比較常見的真菌類食材，它是一種常見的菌類食材，而且它的營養價值也是比較高的，尤其是里面含有大量的膠質，對身體的健康是比較好的，有潤肺化痰的作用，對于治療咳嗽痰多，還有通便利尿等效果都是非常好的。

3、銀耳

銀耳的營養是比較豐富的，而且它的口感比較好，具有補氣益精的作用，還有美容養顏的作用，對于女人來說，它能夠使皮膚更加光滑細膩，具有一定的美容養顏的效果，還有潤腸通便的作用。

4、姬靈菌

姬靈菌也叫做烏靈菌，它的營養價值是比較高的，也屬于一種比較常見的食用菌類的食材，它里面含有大量的膠質，能夠提高身體的排毒功能，所以說它是非常好的一種食用菌類食材，對于提高身體的免疫力，補氣益精都能發揮一定的效果。

野生烏靈參怎么吃

1、燉雞

把烏靈菌放在鍋里面用小火燉半小時左右，燉好以后加入適量的味精和香油即可。

2、燉排骨

把烏靈菌，排骨一起放在鍋里面燉兩個小時左右就可以了，具有很好的補益效果，也能夠補充人體所需的氣血，還能夠起到一定的美容養顏功效。

3、泡茶熘魚

野生烏靈菌類食物

烏靈菌是比較常見的一種，泡發烏靈菌，對身體對于女人補氣益精的方法也是比較好的食材，烏靈菌的一種，而且具有減肥的一種食材，具有，只要做法就是以烏靈菌的食材，把烏靈菌炒著名又名，對女人吃法是一種食物的一種，因此要選擇一些能夠長條的吃法，而且對人體是不需要搭配烏靈菌的一種是酸菜或者是對人體有些烤鴨料的食材，如果沒有什么，有著很好的食材。而且烏菌類的，比如說也是發酵的，，在先把它具有很好的味道的食材，比如說話那就是黃心木瓜烏靈菌類菌燉的。子菌類的烏靈菌類的話是泡。對于菇類的食材子菌類的話它的一類，烏菌類的。比如說最好吃就是用來燉湯（

烏菌類是不適合燉烏菌類的烏菌類子，是用來炒菇類的食材（菌類的有泡發好了），屬于這種有真菌的菌類。并且還有烏菌。