現在的年輕人很多，在不知道自己的情況下，是不是會經常熬夜，熬夜不僅對身體的危害是非常大的，對于身體的健康也是非常不利的，如果長期這樣，對于身體健康來說是特別不利的，還有很多的疾病是會引起人的神經衰弱的，那么如果出現了用腦過度怎么治呢？
用腦過度也是有一定的緩解，這種是正常的現象，因為生活中我們接觸的都是一些危害腦部神經的毒素，有可能是因為工作壓力過大引起的精神狀態不好，沒有調節好自己的生活習慣，所以應該注意合理的休息和心態調整，這種情況還是應該引起重視。
1、選擇舒適的工作場所。工作之余或者學習培訓、在工作壓力過大會導致腦功能失調，以及睡眠不足。
2、不要經常熬夜，熬夜工作或者學習之余必須保持充足的睡眠，不熬夜。
3、合理安排飲食。對于腦力工作者，飲食要盡量清淡，不要偏食。
4、安排好自己的休息時間。工作之余或者學習培訓、在工作學習之余必須保持充沛的睡眠。
5、注意衛生，保持大便通暢。
6、注意力集中。多閱讀、聽音樂、做家務勞動等，既利于注意力的集中，又可塑造大腦智能。
7、注意不要睡太久。每天八小時睡眠。
8、少看書報，多看看自己的書報。不要看電視，上網、看雜志，看書。在睡覺之前關閉電視，不要再看恐怖電影，不要看驚悚小說，也不要在睡覺前喝咖啡、喝濃茶，不要喝酒，要多運動。
9、注意適當的運動，有助于促進消化和血液循環，當然不能勞累過度。
10、注意保持大腦皮層的營養。腦子有血供，所以就不會再過于勞累。
11、不能經常使用電子產品，保證每天有充足的睡眠，在下午的時候也要多睡一會，讓大腦得到充分的休息。
12、戒煙戒酒。煙中的尼古丁、焦油等能損害大腦的物質，尼古丁不僅能毒害中樞神經，還會造成失眠、精神萎靡、注意力下降等癥狀，影響正常工作，因此要有規律的生活。同時在工作之余不抽煙也不能過度飲酒。酗酒不喝咖啡，不僅傷身，也不喝濃茶。酗酒不碰垃圾食品也不碰酗酒。
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