很多人在日常生活中都有可能會受到髕骨疾病的影響,患有髕股關節炎會引起關節疼痛,甚至可能還會引起走路困難等癥狀,患有髕股關節炎可以通過物理方法進行鍛煉,比如推拿等,具體的做法還是要根據患者病情的類型來決定,最好是采用藥物的方法進行治療,避免影響到自己的生活。
1、按摩
癥狀嚴重時可以在醫生的指導下做按摩治療,平時要經常用溫水泡腳,注意水溫不能太高,可以讓髕股關節處按摩,這樣可以有效地緩解癥狀。如果癥狀明顯,可以在醫生指導下局部用有活血化瘀作用的藥膏,每天堅持按摩5-10分鐘。
2、牽引
髕股關節炎的情況比較嚴重,如果自己在家很容易出現不舒服的癥狀,一定要及時去醫院治療,醫生會給你開一些消炎鎮痛的藥膏,平時要注意不要讓膝蓋著涼,不要隨便觸碰。
3、推膝蓋
做膝蓋按摩也是一種常見的方法,患者可以在膝蓋上面壓一個軟的軟墊,這樣可以起到緩解膝蓋疼痛的作用,緩解自己的癥狀。
4、引膝關節運動
平時可以在家進行一些引膝關節運動,比如倒立、伸直等,這樣可以幫助緩解自己的癥狀。做的時候也要注意自己的姿勢,不能隨意彎曲膝蓋。
5、用藥
生活中比較常見的藥物主要是消炎鎮痛的,可以口服阿司匹林或布洛芬,能有效地緩解癥狀,緩解關節痛,不過要注意藥物使用的時候要有一些禁忌,比如不能和藥物同時服用,要注意用藥量。
6、游泳
游泳對身體很有好處,它可以鍛煉我們的肌肉,讓關節更加靈活,還可以緩解膝關節的疼痛,并且還能提高我們的身體素質,提高機體免疫力。
7、瑜伽
瑜伽對身體很有好處,瑜伽可以起到鍛煉身體的作用,對于緩解膝蓋疼痛也有好處,這是因為它是一種緩慢且具備爆發力的運動,可以鍛煉我們的關節,關節的柔韌度,還能有調節身體的平衡能力,改善身體的平衡,可以減輕膝蓋疼痛。
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