很多人在日常生活中都有可能會受到髕骨疾病的影響，患有髕股關節炎會引起關節疼痛，甚至可能還會引起走路困難等癥狀，患有髕股關節炎可以通過物理方法進行鍛煉，比如推拿等，具體的做法還是要根據患者病情的類型來決定，最好是采用藥物的方法進行治療，避免影響到自己的生活。
1、按摩
癥狀嚴重時可以在醫生的指導下做按摩治療，平時要經常用溫水泡腳，注意水溫不能太高，可以讓髕股關節處按摩，這樣可以有效地緩解癥狀。如果癥狀明顯，可以在醫生指導下局部用有活血化瘀作用的藥膏，每天堅持按摩5-10分鐘。
2、牽引
髕股關節炎的情況比較嚴重，如果自己在家很容易出現不舒服的癥狀，一定要及時去醫院治療，醫生會給你開一些消炎鎮痛的藥膏，平時要注意不要讓膝蓋著涼，不要隨便觸碰。
3、推膝蓋
做膝蓋按摩也是一種常見的方法，患者可以在膝蓋上面壓一個軟的軟墊，這樣可以起到緩解膝蓋疼痛的作用，緩解自己的癥狀。
4、引膝關節運動
平時可以在家進行一些引膝關節運動，比如倒立、伸直等，這樣可以幫助緩解自己的癥狀。做的時候也要注意自己的姿勢，不能隨意彎曲膝蓋。
5、用藥
生活中比較常見的藥物主要是消炎鎮痛的，可以口服阿司匹林或布洛芬，能有效地緩解癥狀，緩解關節痛，不過要注意藥物使用的時候要有一些禁忌，比如不能和藥物同時服用，要注意用藥量。
6、游泳
游泳對身體很有好處，它可以鍛煉我們的肌肉，讓關節更加靈活，還可以緩解膝關節的疼痛，并且還能提高我們的身體素質，提高機體免疫力。
7、瑜伽
瑜伽對身體很有好處，瑜伽可以起到鍛煉身體的作用，對于緩解膝蓋疼痛也有好處，這是因為它是一種緩慢且具備爆發力的運動，可以鍛煉我們的關節，關節的柔韌度，還能有調節身體的平衡能力，改善身體的平衡，可以減輕膝蓋疼痛。
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