月經來的時候想要睡覺是比較難熬的，這時候首先應該及時躺下，要保持私處的衛生，另外在這個時候一定要多休息，不要著涼，平時應該多喝水，吃一些有利于睡眠的食物，平時應該保持充分的休息，要加強飲食調養，如果月經來的時候出現痛經，一定要及時到醫院進行檢查。
一般來說，女性在來月經的時候，子宮腔內會有一些分泌物產生，這些分泌物經過陰道的過程會有一些血性流出，這也是一種生理現象，但是這些分泌物比較少，只要女性朋友不感到腹痛，平時多注意衛生，不需要過分的去清潔。
1、經期注意保暖，不要受涼，不能盆浴，如果覺得有異味，可每天用熱水清洗一下。
2、不能吃寒涼食物，不能吃生冷辛辣食品，可以吃些熱的食物。
3、不要熬夜，不能喝酒。
4、保持心情舒暢，不要過于擔心和生氣。
5、不做劇烈運動，不要過度操勞，少生氣。
6、多喝水，多吃蔬菜和水果，但也不能吃生冷、辛辣刺激的食物。
1、注意衛生：月經期絕對不能性生活。注意外陰清潔，經期絕對不能盆浴。
2、注意保暖：要注意保暖，不要受寒。不穿敞褲腰帶，不要穿緊身褲，以免引起月經量過多。
3、防止感染：月經期絕對不能盆浴，避免污水，經血，污物進入陰道。
4、避免過度勞累：如果不注意休息，過度勞累，不僅使身體抵抗力下降，更可使盆腔充血，引起經血量增多甚至經期延長。
5、保持心情舒暢：要注意保持心情的愉悅，避免情緒波動和特大的精神刺激。
6、不要吃生冷辛辣刺激的食物：太油膩的食物會刺激子宮收縮，造成經期延長。
7、不要喝酒：酒類如茶、咖啡、濃茶等會導致盆腔充血，不利于經血的排出。
8、不能節食辛辣刺激性強的食物：煙酒，如辣椒，如蔥生姜、大蒜生蔥、韭菜生姜、芥末生蒜、大蒜等生姜等、花椒等可引起盆腔充血容易導致氣滯氣，影響月經，會引起月經行經血行經時盆腔充血量增多。所以月經行經時盆腔充血可造成經血下不來。
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