吸氣是需要人們十分小心翼翼的，因為呼吸的頻率必須要穩的，如果是自己的呼吸次數太過于頻繁就會使得呼吸頻率出現下降的，所以說必須要多加注意的，可以通過飲食來調整的，要吃一些清淡的食物，要吃一些維生素比較豐富的食物，最好是多吃一些蔬菜和水果的，這些食物對于促進自己的呼吸功能也是相當的有好處的。

步驟/方法：

1、呼吸頻率應該是正常的，最好在每分鐘40次左右，要合理的調整呼吸節奏，每分鐘呼吸30次左右，這樣對于提高人體的新陳代謝、降低中樞神經興奮性都有很大的好處，可以根據每分鐘呼吸50次左右的頻率來提高身體的功能性。

2、在日常的生活中，大家可以通過適當的做一些體育鍛煉來提高自己的心肺功能，這樣就可以提高自己的身體素質，增強自己的免疫力和抵抗力，可以通過適當的鍛煉來提高自己的身體素質，也可以適當的吃一些山藥、阿膠、紅棗、枸杞、牛奶等食物來調理身體。

3、要增強自己的心肺功能，可以多吃一些維生素的食物來增強自己的心肺功能，特別是一些營養價值比較高的食物，這些食物里面都是可以提高自己的免疫力，經常吃的話，也是可以起到很好的預防感冒的效果，不要吃一些刺激性比較強的食物，像辣椒、韭菜、蔥、蒜、生姜等食物，這些食物都是不可以經常吃的。

4、呼吸頻率要調節好，要注意保持一個良好的心情，盡量的不要過多的勞累，這也會造成自己的呼吸中樞興奮性降低的，如果是這個因素引起的呼吸問題，可以去檢查一下自己的心態，適當的對自己的呼吸大聲的進行監護，多去室外呼吸新鮮空氣，都是可以緩解自己的呼吸問題的。

5、要堅持鍛煉身體，我們可以選擇在早上的時候去慢跑，要根據自己的體力，不要自己做一些劇烈的運動，適當的運動鍛煉身體也是可以增強自己的免疫能力的，也是可以提高自己的身體素質，最好是多做一些有氧運動，這樣對于提高自己的身體素質也是很有好處的。

注意事項：

在生活中大家要多去一些關于自己的呼吸問題的方法，保持健康的，要注意運動，這樣對自己的呼吸的身體才是十分有利的，鍛煉，有好處的，也有好處的，在飲食方面要注意事項，就在生活中要注意不要抽煙喝酒，避免身體出現呼吸問題不要有問題的，不要吃一些刺激性生活，不要吃一些對自己的，都是不能亂吃一些刺激性生活的，才不會有一些刺激的食物，要正確的食物。