工作壓力過大會導致人們出現頭痛的現象，雖然這個時候我們的心情很容易出現緊張的現象，但是沒有辦法去應對壓力，必須要積極的進行調整，避免讓自己的身體受到更大的傷害，那么工作有壓力該怎么辦呢？首先要做好心態上的調整，首先要學會釋放自己的壓力，如果壓力過大，會影響睡眠和心情。
不要將壓力加在工作中，不要與他人交談。談話時間不要過長，使自己不要過于激動。保證自己有足夠的睡眠時間。不要接觸焦慮、緊張等有刺激性的事物，讓自己感到安全，對于壓力也是有好處的。
每天一杯蜂蜜水。據研究發現，每天喝一杯蜂蜜水有助于提高免疫力，抵抗壓力，防止過度勞累。
做一個動作不彎曲，或輕或重地站立，每天多次，每次20分鐘左右，以鍛煉、提高肌體免疫力。
更多飲清水。工作時讓身體的血液保持在流動狀態，有助于排除體內毒素。不喝水時，可以喝純凈水，這可以補充身體的缺水。
沒事兒動一動，拉伸懶腰。工作時要動一動，放松肌肉。放松身體，提拉筋。
伸伸小臂。有條不紊地舒展胳膊，可以緩解壓力。還可以把腿伸直，拉伸。
胳膊彎曲?？梢跃徑鈮毫Α０咽址旁谝巫由?，盡量向左右兩側伸伸直。手臂從身體兩側彎曲，用力向后，這樣的動作，可以讓肩部保持放松狀態，對胳膊和肩部都有好處。
放慢吃飯速度。如果你有想要吃飯的欲望，可以選擇在飯前吃點東西。你只要能邁開眼睛，就應該吃。吃飯的速度越慢，吃飯的速度越慢。
有充足的睡眠。壓力會促進荷爾蒙的分泌，所以很多女性朋友們都在積極尋找各種各樣的釋放壓力的方法，比如打羽毛球，打網球，游泳等。每個人都應該適當的運動，緩解壓力，也有利于身體的健康。
看了上面的文章之后，我們就知道了工作有壓力該怎么辦了，所以我們在日常生活中遇到壓力過大的時候，可以按照上面所說的方法進行調整，平時要保持心情的愉悅，有了壓力后，這樣對于壓力就會慢慢的控制好。要注意飲食上面所說的調節就會好，讓壓力消消。
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