牙齦腫痛是臨床上比較常見的一種牙齒疾病，牙齦腫痛的癥狀可能是由于牙周炎引起的，牙齦腫痛容易導致牙槽骨破壞，容易形成牙齦瘺口，要想改善牙齦腫痛的癥狀，首先要在飲食上多注意，多吃清淡的食物，多喝水，這樣有助于緩解牙齦腫痛。
1.在刷牙的時候，如果發現牙齦有腫痛，這時候就要注意刷牙了，有的人習慣于一邊刷牙一邊咬東西，這是很不好的習慣。其實，我們在刷牙的時候，要注意動作要輕柔，盡量用容易被忽略的方式刷牙，因為當我們的牙齒刷牙的時候，牙齦上面的細菌會隨著刷牙的動作而四處逃散。正確的刷牙方式是，從門牙的側面上下左右來回刷，每個刷一分鐘。我們最好在橫向來回刷，最好從門牙的中間向外側刷，牙齒會有比較好的保護，不會造成牙齦損傷。
2.如果發現有牙齦腫痛的癥狀，我們可以通過含漱液的方法來緩解，含漱液可以起到殺菌的作用，具有消炎殺菌的作用。因為我們的牙齒會有一些天然的齲洞，如果含漱液不注意的話，牙齦上面就會出現齲洞，這就容易導致牙齦腫痛的癥狀出現，我們在選擇含漱液的時候，最好選擇含漱液，這樣有助于改善牙齦腫痛的癥狀。
3.牙齦腫痛雖然不是什么大病，但是我們在刷牙的時候，最好選擇比較溫和的方式，因為它可以起到消炎殺菌的作用，對于牙齦腫痛是很有幫助的。我們在刷牙的時候，我們也要注意好正確的方法，這樣才能夠讓我們的牙齦上面不會出現齲洞。我們在刷牙的時候，最好選擇時間，每次最好在3分鐘左右，這樣能夠達到徹底清潔牙齒的作用。
4.在飲食方面，我們可以適當吃一些花生、瓜子之類的堅果，因為這個對于牙齦腫痛有很好的緩解效果，特別是核桃對于牙齦腫痛也是有很好的治療效果的，它能夠改善我們平時的牙齦腫痛。不過，我們在吃了花生之后，我們一定要注意口腔衛生，因為花生里面的寒涼的食物容易導致我們的牙齦腫痛。
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