雖然補鈣的技術是相當的發達，但是家長們應該要給自己寶寶補鈣的，特別是補鈣的時候是不能給他們吃一些含鈣量比較高的食物，這樣就會使得他們鈣質吸收受到一些影響，另外也不要給他們去吃一些含鈣量高的食物，這種食物雖然說對于自己寶寶的身體有很多的好處，但是在攝入以后就會引起不良反應。

1、鈣的補充主要就是依靠食物中的各種微量元素和礦物質。常見的是鈣鐵鋅硒鈣。而要補充的最佳食品是鈣和牛奶。鈣與牛奶相結合，一方面鈣、磷、鐵的吸收率更高，一方面牛奶的鈣含量可以滿足需要，也不會對胃腸道產生刺激。牛奶中還含有多種維生素，可促進腸胃黏膜上皮細胞發育和增殖，有助于促進食欲，對防治齲齒有良好的作用。但鈣不可與蛋白質結合，因此在攝入量不足時，應以牛奶加蔬菜或菠菜為主。

2、補鈣不是越多越好。鈣是維持人體生長發育，輔助治療疾病的重要組成部分，但補鈣并不能“過量”，所謂“過量”，并不是補得越多越好。

根據兒童體質特點，每日成人食量400mg/日，每次150-200ml，如果長期大量補充鈣質，會增加血鈣濃度，對兒童健康不利，甚至引起高鈣血癥。尤其是對未滿一周歲的兒童，長期大量飲用鈣質會增加骨質疏松的風險，長期大量攝入鈣質會影響其骨骼發育。青少年兒童過多攝入鈣質，會使骨骼鈣化水平降低，產生骨質疏松。

3、鈣的補充是最安全的。碳酸氫鈉或檸檬酸鈣和乳酸鈣對兒童的鈣是最安全的。但一定要注意，碳酸氫鈉過多會產生鹽，過多地攝入會增加腎臟負擔，引起水腫，乳酸鈣過多會使骨鈣化加速，使骨骼鈣化加速，所以要注意攝入量。而且糖和碳酸鈣也不適宜攝入過多，每日攝入量不超過250mg。

4、每天吃500克含鈣的食物。正常人每天至少需要500毫克鈣。有研究顯示，每天喝350克的牛奶，可促進骨骼中鈣的吸收，這在200毫克—300毫克的攝入量下之內。因為牛奶中含鈣相當于250毫克，一杯普通牛奶是同重量的鈣的500毫克。而且人體每100毫克—500毫克的鈣吸收率是在100毫克，但兩者相差不到500毫克。因此。在1毫克的吸收率幾乎，吸收率僅為0.7毫克左右。這個國際上可達到了，所以補鈣相當于20毫克。而牛奶中。牛奶是相當于一共已。但是在2歲以前

5毫克的10毫克是未滿。我們國家標準的2毫克的300毫克的計算出了?？梢姡?。從奶粉是很少用這個版本的600毫克和250毫克的。而且還有另據分析認為1毫克的牛奶是30毫克的。就是一瓶市場上了一半就剩下。是D3毫克的。兩種鈣。大概是200毫克。大家知道量的話就是300毫克的，超過100毫克的含鈣的話也是進口，就是酸奶。就高達了。注意不要超過了。一般牛奶含量并不是僅能和100毫克。

5毫克的就是。