在生活中有很多人都會發現有很多人都會出現磨牙的現象，有些人是在比較冷的地方，有些人是在比較熱的時候，尤其是在一些不冷的時候，他們經常會磨牙，當磨牙現象比較嚴重的時候，就會讓人感覺到不舒服，而且牙齒也會出現疼痛的現象，那么經常磨牙怎么辦呢？
1、充分咀嚼。有研究證明，磨牙時，許多人的口唇、手指和面部肌肉痙攣、僵硬、出現“緊箍”等情況，與機械性損傷、精神緊張及過度疲勞有關，因此，磨牙治療應格外重視。
2、慢動作。兒童較易發生顳下頜關節半脫位，所以做一些簡單的“屈伸”動作及輕柔的按摩有助于減輕關節的負荷，促進關節的適應能力。
3、檢查和治療。一些關節腫脹或疼痛的人，因患處疼痛而限制頜下頦部的活動，可以通過調整訓練增加關節的靈活性，減輕或防止局部的疼痛。有頜下關節疾病的孩子或老年人，常應向他們進行頜下關節脫位，如頜下關節瘺、下頜關節半脫位、下頜關節半脫位、下頜關節瘺等，以矯正咬合關系，預防咬合不良。
4、聽音樂。這是最常見的磨牙治療方法，可以訓練咀嚼肌的功能，預防顳頜關節半脫位的發生。
5、注意口腔衛生。牙列擁擠，食物殘渣等口腔，易使食物殘渣留在口腔內，滋生細菌，造成齲齒。所以，做口腔的衛生清潔是減少磨牙的重要手段。
6、注意睡眠與飲食。睡前避免進食與消化食物，或餐后散步，消除疲勞。
7、調節心理。多看一些利于抑制齲齒發展的娛樂節目，調整情緒，減輕心理壓力。
8、全身治療。如矯正不良習慣，增加頜骨、牙齒的應力，調整口腔的關系，消除牙斑，預防牙齦炎，避免牙髓炎、牙周病、顳頜關節病、口底肌萎縮、下頜韌帶炎、下頜關節病等，應該系統治療。
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