便溺一般是指大便次數比較多，糞便比較干，同時排便還可能會導致大便出現便秘的癥狀，引起大便性狀改變的原因，如果不及時的緩解，可能會導致大便出現干燥的現象，因此出現便秘的癥狀時，需要及時到醫院進行檢查，可以通過多吃一些粗纖維食物，多喝一些白開水的方式來緩解。
1、多吃粗纖維食物：便秘的人群通常會導致大便在大便的時候比較干，同時會出現排便困難的現象，因為在大便的時候還可能會導致身體出現便秘的癥狀，在這個時候可以多吃一些粗纖維的食物，這樣有利于大便的排出，對于便秘的癥狀也能夠起到很好的調理。
2、多喝白開水：在喝水的時候可以適當的喝一些白開水，因為白開水屬于涼性的，而且對于大便干燥的癥狀能夠起到很好的緩解作用，還能夠改善大便干澀的癥狀，有利于大便排出體外。
3、多吃纖維素食物：便秘的患者在平時吃一些蔬菜和水果的時候，一般可以適當的吃一些菠菜和韭菜，因為芹菜中含有大量的粗纖維，能夠起到促進腸胃蠕動的作用，同時還可以改善大便干燥的癥狀，也能夠改善便秘的癥狀。
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