夏季是陽氣最旺的時候，很多人都會覺得很熱，去火很容易，但其實我們也可以看到很多人在夏天的時候容易上火，那么到底是什么原因呢？夏天陽氣最旺的時候，人的情緒對睡眠會有一定的影響，如果經常生氣的話，晚上睡覺容易影響睡眠質量，第二天早晨起床頭暈頭痛等，這些都是陽氣最旺的時候，大家可以通過各種各樣的方法來調節。
1、大環境因素影響睡眠：室內環境嘈雜、光線、光線、人的代謝速度都有相應的影響，如果經常在強烈燈光下睡覺，眼睛容易疲勞，容易引發高血壓、動脈硬化、冠心病、糖尿病等多種疾病。
2、居室環境因素影響睡眠：我們人類生存，從遠古以來就知道空氣最為重要，所以空氣負離子最為豐富。生活環境最易讓人疲勞，各種廢氣和污染也會隨之增加。
3、環境因素影響睡眠：人們的身體無時無刻都在分泌著一種激素，而這些激素有保證睡眠質量的作用，倘若長期生活在空氣質量差的地方，就會讓人睡眠質量下降，可能導致出現失眠，多夢等癥狀。
4、身體因素影響睡眠：陽氣的大小在于人們體質，如果人體陽氣較虛，那么人體的精力和體力會下降，失眠可能是在所難免，可以從飲食入手，多吃牛羊肉、雞肉、豬肉等溫補的食物，有利于養陽護陰。
5、精神因素影響睡眠：有的人睡眠質量很差，心情不好，陽氣不足，情緒易激動，或者容易激動，這種睡眠狀況可能會影響人們的睡眠質量，
6、環境因素影響睡眠：現在人居住的環境越來越復雜，很多人生活在“噪音”和“灰塵”的環境中，這兩種都是導致疾病的主要原因，
7、環境因素影響睡眠：生活中容易受到噪音影響，如迪斯科舞廳開啟的迪斯科舞廳開的迪斯科舞廳開的是用一定能量的電磁爐，人在電磁爐周圍，就會出現各種噪聲，對人睡眠質量影響極大，對身體也有很大的影響。所以睡覺的時候盡量減少關燈關掉燈，是避免出現““生病”的根本原因。。
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