孕婦在懷孕的時候，最怕的就是自己的皮膚受到一些外界影響，因為在這個期間，孕婦的皮膚需要大量的營養來吸收，而且這個期間里面的其他方面也是需要注意的，因為很多的食物都是會對胎兒造成影響的，有些食物是不可以吃的，那么孕婦到底該吃些什么食物呢？
妊娠婦女注意個人衛生，勤洗澡，勤換內衣，穿寬松舒適的衣褲，避免使用刺激性強的洗發用品，保持局部清潔衛生。
1、如你所了解的有貧血，則一定要補鐵。如缺鐵或低血紅蛋白，應在飲食中增加含鐵豐富的食物，如動物肝臟、瘦肉、雞蛋黃等。
2、應當多吃含維生素C豐富的水果和蔬菜，如西紅柿、青椒、芹菜、菠菜、油菜、菜花、白菜、鮮棗、獼猴桃、獼猴桃等。
3、多吃含鈣的食物，如牛奶、酸奶、魚、蝦皮、海帶、芝麻醬等。
1、多吃含鐵豐富的食物
孕婦應多食含鐵豐富的食物，如動物肝臟、瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、動物血、紅棗、綠葉蔬菜等。
2、多吃含葉酸豐富的食物
葉酸參與血紅蛋白的合成，葉酸缺乏可導致大細胞貧血，影響紅細胞的成熟，也可造成混合性貧血，而孕婦缺少葉酸可造成胎兒先天畸形。
3、多吃含鈣豐富的食物
富含鈣豐富的食物有蝦皮、牛奶、酸奶、海帶、芝麻醬等，可以預防妊娠高血壓綜合征。
孕婦的飲食可以從上面的這些幾個方面去注意，孕婦在這個期間需要多吃水果和蔬菜，同時也要注意保證自己的飲食習慣，多吃一些含有膠原蛋白的食物，像是豬蹄等，也可以多吃一些富含蛋白質的食物，在這個期間，要多吃一些有營養的食物。
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