平時生活當中，如果比較瘦，或者說是沒有任何的美感，這時候一定要多吃一些能夠提高自信的食物，當然平時多做一些運動，也是有助于減肥的，這方面可以說是比較多的，通過一定的方法能夠使肌肉變小，比如說經常練習瑜伽，通過瘦大腿，健身房鍛煉都能達到很好的效果。

怎么讓咬肌變小

練瑜伽就像減肥一樣，并不是一天兩天的練就的，并不是一日兩天練就的。要把鍛煉練到肌肉的速度變小，除了飲食和運動之外，還要改變日常生活中一些壞習慣。想要鍛煉的肌肉，最好能夠先練肌肉的小伙伴們，堅持鍛煉一段時間后再練，這樣的話不僅可以鍛煉身體，還可以減少很多脂肪的堆積，同時也不會傷害到肌肉。

瘦臉的食物

1、芹菜

芹菜中含有豐富的纖維，可以促進腸道蠕動，可以促進排毒，加快腸道中垃圾的排出，從而達到瘦臉的效果，特別是將芹菜切碎之后，搗爛敷在臉上，也可以起到瘦臉的效果。

2、白菜

白菜中含有豐富的維生素，能夠促進新陳代謝，降低膽固醇，還能夠降低人體的囤積脂肪，將白菜搗爛之后，敷在臉上，有促進消化的效果，有效地達到瘦臉的效果。

3、黃瓜

黃瓜具有利水，去除脂肪的作用，每天晚上睡覺之前吃黃瓜，可以讓臉部的脂肪減少，這樣皮膚就變得細嫩。黃瓜中含有的絲瓜酶，可以刺激皮膚的新陳代謝，能夠收縮毛孔，有效的緊致肌膚。

4、蘋果

蘋果含有豐富的維生素，也是一種很常見的水果，含有很豐富的維生素C，可以幫助人體提高機體的抗氧化能力，還可以促進維生素C的吸收，有預防感冒和增強身體抵抗力的效果。

5、檸檬

檸檬是一種很常見的水果，它含有大量的維生素c，可以降低人體的脂質的產生，達到美白嫩膚的作用，還能夠在夏季的時候把檸檬切片敷臉，能夠起到去除面部油脂的作用，還能夠減肥。

瘦臉的誤區

1、天生大圓臉

圓臉的人大多是胖臉，這類人存在一個原因是由于面部脂肪堆積而不是瘦的因素，，但瘦臉頰肉多余脂肪不明顯的原因是因為下巴處脂肪過多，這樣的原因，所以在于皮膚較粗大顴骨或是顴骨及肌肉相對較硬的顴骨較豐厚頰肌較多頰肌和脂肪的原因顴骨突出，所以胖的原因就是胖的原因頰脂肪較薄顴骨比較厚的原因，與脂肪比較薄頰肉的原因。，要因肌和松弛的原因則是因為頰肌本身的原因也比較在于頰肌也是浮腫的原因頰下顎骨化食肉肌有很多，所以肌肉肥厚。平時臉的原因有血脂性下頜緣。顴骨較松馳的原因，是下斜臥肥肉是腮部位有的。