沒有人是很喜歡這個過程的，我們習慣了在家里，因為家里面的其他人可以陪伴自己，我們會抱著他的?？墒牵绻覀冊诤苄〉臅r候，覺得自己的腹部會像一個充氣的氣球一樣，而且這個時候很多人會出現便秘的現象，因為便秘之后如果沒有及時排便，肚子里面的氣體就會在里面發生脹氣的情況，導致肚子脹氣。那么，應該怎么樣才能排氣呢？
腹部脹氣放屁：兩片可見：一是橫躺著在床上，兩腿彎曲，再直坐在床上，直至排氣；二是側向一方排氣。
腹部脹氣也是一種比較常見的現象，許多人肚子脹氣大多是由于消化不良或者是飲食不當造成的。
1.吃太多不易消化的食物
在平時，不少人在飲食上都不節制，過量食用高蛋白、高脂肪、高蛋白的食物，使得胃腸負擔加重，胃腸壁也隨之膨脹，而導致腹脹。
2.體內有氣
這是因為腸道中的氣體排出不暢，積聚在體內，食物不能被消化吸收，所以就從肛門排出來，屁就隨著汽體排出。
3.壓力過大
人在心情不好、工作壓力太大的時候，腎上腺素分泌增加，讓消化系統的肌肉也參與作用，此時就會出現胃脹的情況。
4.吃完產氣食物
常見的產氣食物有大豆、紅薯等，這些食物會增加胃腸的壓力，產生氣體，從而引起腹脹。
5.腸易激綜合征
這是一種慢性胃腸疾病，當腸壁出現松弛、腸蠕動減慢時，腸道中氣體便會聚集，從而引發腹脹。
6.精神壓力過大
壓力過大，也是形成腹脹的另一個重要原因，精神壓力大，精神過于緊張，會使大腦皮質興奮，導致胃腸功能紊亂，胃腸道的氣體排不出去，通過肛門排出，因而導致腹脹。
7.久坐不動
久坐不動時，因腹內臟器充血膨脹，腸壁肌肉張力減低，腸內氣體就容易積聚，從而產生腹脹。
8.胃病
除了一些疾病之外，腸胃病也會導致腹脹的發生，比如潰瘍，例如胃病、胃部腫瘤和消化性腹瀉都是最常見的胃腸道病變。
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