貧血的話，那么可以吃一些食物進行調理，或者是藥物進行改善，也可以通過食療的方法進行調理。
1、首先，是食補，那女性朋友一定要多吃維生素C含量高的食物，因為維生素C能夠幫助鐵質的吸收，同時也可以提高身體的抵抗能力。
2、再有就是食補，補血的食材有很多，那平時多吃點桑姜紅糖茶也是不錯的選擇，最好不要吃生冷辛辣刺激性的食物，因為這些食物是涼性的，有可能會加重貧血癥狀。
3、第二個是多吃水果，特別是像水果中含有豐富的維生素C，特別是像蘋果、葡萄、草莓、橘子等。多吃一些蘋果對身體健康是很有好處的。
1、每天吃水果，每天都要吃一些蔬菜，在選擇吃水果的時候，也要選擇綠色和黃色水果。這樣對身體才是比較好的。
2、這類水果中含有豐富的鐵元素，可以幫助鐵質的吸收，對預防貧血有很大的幫助。
3、對于一些有貧血的朋友，經常吃一些含鐵豐富的食物，可以使得自己的臉色更加紅潤，同時也可以避免出現貧血的情況。
4、其實補血的食物還有很多，其中含有高維生素的食物，菠菜、花菜、莧菜、蘋果、桑棋子等。
鐵是制造血紅蛋白，供氧能力強，若是細胞本身就不健康，一旦缺乏了鐵就會出現疲勞、眩暈、心慌、氣短、面色蒼白等現象。所以要多吃一些蔬菜、水果，特別是維生素C含量高的食物，比如西紅柿、草莓、櫻桃、橙子等。
黑木耳、紅棗、枸杞、桂圓、櫻桃、桑棋子、牛蒡子等食物對貧血病人有好處。此外，豬血、動物肝臟、雞蛋、骨髓、芝麻、紅棗、桑白皮等也是補血食物。
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