便秘是很多寶寶在成長過程中會遇到的問題，一般寶寶在兩三個月左右的時候就會出現便秘的現象，很多的寶媽們會根據寶寶便秘的現象給寶寶服用一些通便的藥物，但是不確定是什么藥，因為有的時候亂吃了藥對寶寶的成長有影響，其實寶寶的便秘也是有不同的類型的，因此寶媽們要根據寶寶的情況選擇正確的方法。
寶媽們在平時的時候一定要注意給寶寶補充一些水分，而且要給寶寶多喝一些水，這樣才可以有效的緩解便秘的現象，也可以緩解便秘的癥狀，并且要多注意寶寶的腹部保暖，這樣對于預防便秘也是非常有好處的。
1、果汁
果汁含有豐富的維生素C，可以促進腸道的蠕動，達到預防便秘的目的。蘋果汁、胡蘿卜汁、番茄汁、芹菜汁、菜汁等都是不錯的選擇。
2、蜂蜜
蜂蜜是屬于天然的植物性蜂蜜，它可以潤滑腸道，有助于便秘的緩解。所以蜂蜜是寶媽們最愛的朋友。
3、谷物
谷物當中的膳食纖維有促進腸道蠕動的作用。像是粗糧、蕎麥、黃豆等，當中含有豐富的粗纖維。
4、果蔬
水果當中的纖維素能夠起到促進排便的作用，這樣就可以起到治療便秘的作用了。例如香蕉、蘋果、火龍果等，當中含有大量的維生素，可以促進腸道的蠕動。
5、白開水
水是食物，食物對于身體的作用并不是指什么，而是指水分。由于當食物流至身體內部時，食物無法被完全吸收。所以飲用水是可以對便秘起到緩解作用的。
6、水
所有的水都是有生命力的，食物從食物中攝取的水分是生命體中非常重要的一部分。
1、蘋果
蘋果營養豐富，含有豐富的纖維素，有助于促進腸道的蠕動，起到潤腸通便的作用。蘋果含有大量的維生素C，有利于排便，預防便秘。
2、菠蘿
菠蘿除了含有豐富的纖維素，維生素C也是非常豐富的，在促進消化和吸收的同時，能夠預防便秘。
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