我覺得胃很不舒服。此時,我需要結合自己的情況找出原因。例如,不良飲食習慣的因素,年輕人更隨意的飲食,經常暴飲暴食,并經常吃一些難以消化的食物,這將導致胃部不適。我們應該養成良好的飲食習慣,注意情緒波動因素引起的胃部不適。當感到胃部不適時,我們可以吃以下食物來幫助緩解
胃里難受吃什么食物好?
胃不舒服的時候,首先要控制飲食,不要吃生冷食物,對胃有刺激的食物也不要吃,否則會增加胃的負擔,會更加不舒服。
適量多吃一些對胃沒有刺激的,或者有養胃護胃作用的食物。如以下幾種食物
水果類:
1、蘋果:味甘、性涼。作用:健脾補氣益胃,生津潤燥。宜于脾虛食少,胃陰虧虛,陰虛胃痛。
2、木瓜:木瓜。含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎,是健脾胃、治胃痛的好食物。注意:木瓜偏寒,不建議空腹食用。
3、桂圓,李時珍曾說過:“食品以荔枝為美,滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同,桂圓能入藥,有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
蔬菜類:
1、南瓜
《本草綱目》中記載:“南瓜性溫,味甘,入脾、胃經”,能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可“吸附”細菌和有毒物質,包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時,果膠可保護胃部免受刺激,減少潰瘍。
可用南瓜煮粥或湯,滋養腸胃。南瓜去皮切塊,攪拌機攪拌成泥狀;下小米下水煮30分鐘后,將南瓜放入粥內同煮15分鐘左右即可。
2、包心菜
有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用,可用于內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。
3、芋頭
陶弘景在《名醫別錄》中指出芋頭具有“寬腸胃、充肌膚,滑中”的功效;《食物本草》中說芋頭“療煩熱,止渴,令人肥白,開胃,通腸閉”。
主食類:
1、湯水
在感到胃部不舒服的時候,最好的選擇是湯類。要注意不能選擇肉湯。肉湯當中含酸比較多,用菜湯是比較好的??梢杂貌げ?、粉絲、雞蛋等,可以加些雞精調味。
2、主食
最養胃的,是面條。米中含酸多,所以少吃米飯。如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處。另外就是餅干。
茶飲類:
脾胃欠好,不如喝些茶來調度脾胃。丁香茶被變成花草藥界的“健胃劑”,這名號得益于它拔尖的養胃功用。丁香茶葉中特有的丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等,可治療腸胃疾病,可減輕腹部氣脹,添加胃液排泄,添加消化才能。
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