如果胃痛的話，對于身體健康危害是比較大的，如果長期如此的話，可能會導致腸胃疾病的發生，所以出現胃痛的時候，大家一定要注意緩解自己的胃痛，多吃一些養胃的食物，比如說常見的花生、牛奶、山藥等，這些食物都有很好的養胃效果。
1、花生
花生是很好的養胃食物，花生中含有大量的脂肪、蛋白質、鈣、鐵等營養物質，尤其是它所含的不飽和脂肪酸有降低膽固醇的功效。尤其是其中的亞油酸能夠抑制血小板凝集，因而能夠防止血栓的形成。
2、牛奶
牛奶中含有的L-a亞麻酸可抑制腸道黏膜的脂質過氧化，從而減少膽固醇的吸收。而且牛奶中含有的L-a亞麻酸可以很好的促進結腸黏膜細胞的再生，對于預防結腸癌也有一定的效果。
3、山藥
山藥具有健脾胃、強精固腎的功效。《本草綱目》中說它能“益精氣，澤腎氣，補虛損，健脾胃，潤肺補腎，益精氣，治諸虛百損”。山藥中的營養豐富，營養價值高，但是不宜一次吃太多，否則容易引起腹脹等腸胃不適。
4、牛奶
牛奶能提供豐富的營養物質，對腸胃的養護很有幫助。如果空腹喝牛奶，在胃中滯留的時間太長，就會導致牛奶中的蛋白質與胃酸凝固成塊，而對胃黏膜造成刺激，引發胃痛等不適癥狀。
5、胡蘿卜
《本草綱目》中就有記載，胡蘿卜能“潤肺止咳、下氣，治痢疾”。因此胡蘿卜被認為對治療胃痛很有效果。
6、火龍果
火龍果具有非常好的營養價值，不僅具有抗菌、消炎的作用，還具有清熱潤燥、解毒、養顏美容的功效。經常食用火龍果，能改善胃痛的情況，胃部不適的情況也會得到改善。
7、葡萄
葡萄性平、味甘酸，具有補肝益腎、養胃健脾、生津潤燥、益氣活血等功效。經常食用葡萄具有滋陰養胃健脾、養肝、補血滋腎、補氣的功效，女性朋友吃葡萄具有美膚養顏、明目、補氣的功效。，適用于脾胃虛弱的功效。
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