檸檬水是我們日常生活中一種比較常見的飲料，經常飲用檸檬水對人體健康有很多的好處，比如改善胃部的環境、能夠增強人的消化功能、可以降低膽固醇，檸檬中含有大量的維生素C，可以有效的抑制體內膽固醇的堆積，而且還可以很好的預防高血壓，促進鈣的吸收，但是檸檬水喝的時候，是有時間段的，一般是晚上的時候飲用最佳。
晚上是我們身體肝糖儲存的最佳時間，維生素的儲存和提供給身體能量，飲用檸檬水的最佳時間是早上7-8點，由于這個時候人的肝臟功能已經處于恢復期，此時飲用檸檬水可使肝糖得到充分的釋放，提高肝臟的解毒能力。晚上喝檸檬水也是有利于減肥的。檸檬中含有一種叫枸立酸的物質，可以幫助人體快速消化吸收，同時還能促進人體對糖類的分解，從而減少或避免過多的糖分的攝取，從而起到減肥的效果。
檸檬水的喝法多種多樣，不同時期的人有不同的喝法。由于檸檬水最好是空腹飲用，飲用檸檬水最好選擇在飯后半小時或者飯后一小時喝，不要喝隔夜的檸檬水，空腹飲用會刺激腸胃，對身體不好。
由于檸檬皮中含有較多的維生素C，會破壞檸檬皮中的類黃酮，所以如果沒有新鮮的檸檬皮，也可以用檸檬茶代替。
由于檸檬茶的酸性較大，可影響人體對檸檬汁中的維生素C的吸收。因此，飯后喝一杯檸檬茶，可為身體補充更多的維生素C，減少酸性物質對人體的傷害，同時，檸檬茶也具有殺菌、降血脂等功效。
喝檸檬水最好是喝一兩個小時的，喝半個小時，喝檸檬水時間的長短要看檸檬皮的量決定的，因為生檸檬皮越酸，食用時間越長，其中含有的維生素C就會流失得越多，而未熟的檸檬中含有大量的維生素C，這種物質對人體具有一定的好處，一般來說，直接飲用或用來搭配檸檬茶喝，半個小時到一個小時的時間就可以飲用了，但是，也要注意不要飲用時間過長，喝的話會加速體內的代謝，對身體健康不利。因為檸檬水酸性物質會抑制體內的排出，不容易讓人產生疾病，比如結石結石結石，所以建議喝檸檬中含堿結石等酸素。
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